Los programas de ejercicios pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, según un estudio estadounidense que evaluó los efectos de un régimen de la Arthritis Foundation.
En el estudio de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill participaron 346 personas de edad promedio de setenta que informaron tener artritis. Se asignó a algunos a un grupo que siguió el programa de ejercicios de la Arthritis Foundation, antes llamado People with Arthritis Can Exercise (Las personas que tienen artritis pueden hacer ejercicio o PACE), compuesto por clases de ejercicio básico y avanzado dos veces a la semana por una hora durante ocho semanas. Se asignó a otros a un grupo de control que no participó en el programa de ejercicios.
Luego de ocho semanas, las personas del grupo de ejercicios mostraron mejoras significativas en el dolor, la fatiga y el control de la artritis. Las mejoras en el dolor y la fatiga seguían siendo evidentes luego de seis semanas de haber completado el programa de ejercicios.
El programa de ejercicios de la Arthritis Foundation enfatiza ejercicios de rango de movimiento y de baja resistencia, aunque los investigadores hallaron que quienes terminaron el programa también aumentaron la fuerza en las extremidades superiores e inferiores. Eso sugirió que el entrenamiento en fuerza, un componente menor del programa, resulta efectivo.
Las personas que participaron en el programa de ejercicios no mostraron aumentos en la resistencia al ejercicio.
El estudio aparece en la edición de enero de Arthritis Care & Research.
"Nuestros hallazgos señalan que el programa básico (de ejercicio) PACE (de la Arthritis Foundation) de ocho semanas es seguro para individuos sedentarios de mayor edad que tengan artritis, pues pueden comenzar a hacer ejercicio sin exacerbar los síntomas", concluyeron los investigadores.
Se deben realizar más estudios para determinar si ofrecer el programa más de dos veces a la semana por periodos más largos ofrece beneficios adicionales, agregaron.
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