K i n e .doc el movimiento es vida...

Cierre Megaupload..por lo tanto, sin contenidos KINEDOC

2012-01-26T21:22:00.000-08:00

Como sabrán, cerraron MegaUpload, portal donde almacenaba los contenidos de este Blog, por lo tanto los links están muertos. Por lo que pido que si quieren que resuba libros, lo pidan en comentarios y lo haré.

Atte.

Ociel Muñoz H.

Kinesiólogo

Kinedoc.blogspot.com

"Physical Medicine and Rehabilitation" Principes and Practice

2012-01-02T17:07:00.000-08:00

PDF - 2264 páginas (ambos volúmenes unidos)

Quinta edición :: 2010

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Desarrollo del control postural

2011-11-14T13:04:00.000-08:00

Cap. 7 del libro:"Control Motor: Teoría y aplicaciones prácticas" de Anne Shumway-Cook (1995)

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Estudio: "Trotar supera a levantar pesas para perder grasa abdominal"

2011-11-06T10:10:00.000-08:00

En comparación con el entrenamiento en resistencia, el ejercicio aeróbico quema 67 por ciento más calorías, muestra una investigación.

El ejercicio aeróbico es mejor que el entrenamiento en resistencia si se desea perder grasa abdominal, que representa una grave amenaza para la salud, señalan investigadores.

Ese es el hallazgo de un estudio de ocho meses que comparó la eficacia del ejercicio aeróbico (como trotar) con el entrenamiento en resistencia (como levantar pesas) o una combinación de ambas actividades en 196 adultos sedentarios y con sobrepeso de 18 a 70 años de edad.

Los participantes del grupo aeróbico trotaron el equivalente a 19 KM (12 millas) por semana al 80 por ciento de la tasa cardiaca máxima, mientras que los del grupo de resistencia hicieron tres series de doce repeticiones tres veces por semana.

Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Duke observaron cómo estos tipos de ejercicio reducían la grasa que se encuentra en la profundidad del abdomen y rellena los espacios entre los órganos internos. Ese tipo de grasa, llamada grasa visceral y del hígado, se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y algunos tipos de cáncer.

El ejercicio aeróbico redujo significativamente la grasa visceral y del hígado, y mejoró los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca y la diabetes, como los niveles de resistencia a la insulina, enzimas hepáticas y triglicéridos. El entrenamiento en resistencia no confirió esos beneficios. Los investigadores hallaron que el ejercicio aeróbico más el entrenamiento en resistencia logró resultados similares al ejercicio aeróbico solo.

"El entrenamiento en resistencia es magnífico para mejorar la fuerza y aumentar la masa corporal magra", apuntó en un comunicado de prensa de la Duke el autor líder y fisiólogo del ejercicio Cris Slentz. "Pero si se tiene sobrepeso, como dos tercios de la población, y se desea perder grasa abdominal, el ejercicio aeróbico es una mejor opción porque quema más calorías".

El ejercicio aeróbico quemó 67 por ciento más calorías que el entrenamiento en resistencia, hallaron los investigadores.

El estudio aparece en la edición del 25 de agosto de la revista American Journal of Physiology.

Ciencia básica en lesiones de músculos y tendones

2011-10-24T16:54:00.000-07:00

Excelente capítulo del libro "Orthopaedic Sports Medicine"

- 29 páginas

- PDF

- Inglés

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Si les gusta y quieren el capitulo dedicado a lesiones ligamentosas, comentar y lo subiré.

Información KINE.doc

2011-10-13T21:05:00.000-07:00

Siempre ha sido el objetivo de este blog compartir información, libros, noticias, etc.
El superar las 120 mil visitas y de varias partes del mundo me ha llenado de orgullo y de ganas de seguir compartiendo con ustedes la información que creo importante para que los beneficiados con esto sean nuestros pacientes, quienes depositan en nosotros su salud y calidad de vida.
El día de ayer me he titulado como Kinesiólogo y espero sea un nuevo comienzo en esta hermosa carrera donde el rehabilitar a las personas puede llenarnos de gran satisfacción, profesional y personal.

Desde ya gracias por sus visitas y se viene mucho más para Kine.Doc.

Atte.

Ociel.

Publicación: "Prescripción del ejercicio físico durante el embarazo""

2011-10-02T20:07:00.000-07:00

PDF

12 páginas

2010

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Libro: Ejercicio Terapéutico: fundamentos y técnica

2011-08-26T18:16:00.000-07:00

Excelente libro:

Español

1º edición (2005)

PDF
9 MB

621 páginas

Para que sean unos buenos profesionales! que disfruten, sus comentarios son bienvenidos.

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Rehabilitación post-artroscópica de la rodilla (artículo)

2011-06-14T20:59:00.000-07:00

Revista cubana de Reumatología

Volumen 11, Num 1, año 2000

Contiene:

-Introducción

-Fases de rehabilitación de la rodilla

-Pre-operatoria

- Post-Quirúrgica inmediata

- Rehab. Intermedia

- Rehab. Tardía (3 a 6 meses)

Que disfruten!

DeScarGaR!

Publicación: "escoliosis en niños con parálisis cerebral"

2011-04-24T20:44:00.001-07:00

Fuente: Journal of American Academy of Orthopaedic Surgeons, Vol 5 Nº4, 2006

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Estudio: El sobrepeso y la obesidad aumenta el riesgo de artrosis de rodilla

2011-04-23T20:03:00.000-07:00

Tener sobrepeso duplica el riesgo de desarrollar osteoartritis [artrosis] de rodilla, mientras que la obesidad lo cuadruplica, según una revisión de estudios diseñados para estimar cuántos casos de artrosis de rodilla podría evitarse con un peso normal.

"Tratar esa enfermedad es muy desafiante. Por lo tanto, la prevención es clave", dijo el doctor Weiya Zhang, coautor de la revisión de la University of Nottingham en el Reino Unido. Adelgazar, indicó, es la principal herramienta de prevención accesible para la mayoría de los pacientes.

Los autores estimaron que si se elimina la obesidad podría prevenirse la mitad de los casos de osteoartritis de rodilla.

La artrosis ocurre cuando el cartílago alrededor de las articulaciones comienzan a romperse, lo que causa inflamación, dolor y rigidez. Se trata con antiinflamatorios, pero muchos pacientes siguen teniendo los síntomas.

El equipo de Zhang revisó 47 estudios que habían comparado la posibilidad de desarrollar osteoartritis [artrosis] de rodilla en 450.000 personas con peso normal, sobrepeso y obesidad.

Al combinarlos, los autores hallaron que las personas con sobrepeso tenían el doble de posibilidades de desarrollar osteoartritis de rodilla que las personas con peso normal. En los obesos, el riesgo era cuatro veces más alto, publica la revista Arthritis Care & Research.

La revisión no prueba definitivamente que el sobrepeso o la obesidad causen artrosis, pero sí que ambos están asociados. En las personas con mucho sobrepeso, "la carga en ...las rodillas es enorme", dijo el doctor David Felson, experto en osteoartritis de la Boston University.

Además, el peso extra aumenta la posibilidad de desarrollar artrosis en la cadera, pero la rodilla "es la articulación en la que la osteoartritis causa más problemas y es la que más afecta la obesidad".

FUENTE: Arthritis Care & Research, online 18 de marzo del 2011

Reeditado: 28 de Abril 2011

Estudio: Lesiones musculares en el fútbol, un problema evitable

2011-03-13T12:16:00.001-07:00

Alrededor de un tercio de las lesiones que sufren los futbolistas profesionales son musculares y muchas de éstas podrían evitarse con una adecuada recuperación, aseguró un estudio sueco.

La edad y la superficie del campo juego también tienen un papel importante en las lesiones musculares, según el informe publicado en la revista American Journal of Sports Medicine.

"Las lesiones musculares son un problema importante para los jugadores y sus clubes", dijo Jan Ekstrand, autor del informe, de la Linkoping University de Suecia.

"Ellas constituyen casi un tercio de todas las lesiones (...) en el fútbol profesional masculino, y un 92 por ciento de todas las lesiones afectan a los cuatro grandes grupos musculares de las extremidades inferiores", agregó.

Ekstrand y sus colegas estudiaron las lesiones de cerca de 2.300 jugadores en tres ligas de fútbol europeo, entre 2001 a 2009.

En promedio, los jugadores tuvieron un poco más de una lesión muscular lo suficientemente grave como para...ser "incapaces de participar plenamente en entrenamientos o en los partidos" por cada dos temporadas.

El estudio develó además que más de un tercio de los jugadores que faltan a un entrenamiento o partido cada temporada se debe a una lesión muscular.

Nueve de cada diez de estas lesiones afectan a los principales grupos musculares de las piernas, sobre todo a los isquiotibiales.

Las lesiones musculares, por lo general, se producen al correr o al patear el balón, y no por el contacto con otro jugador, dijo Robert Brophy, profesor asistente de medicina deportiva de la Washington University de St. Louis, quien no participó en el estudio.

Brophy sostuvo que era realmente bueno que la mayoría de las lesiones fueran por correr o patear el balón, ya que los entrenadores podrían modificar sus prácticas para tratar de reducir estas lesiones.

Las lesiones tienen cerca de seis veces más probabilidades de que se produzcan en los partidos que en la prácticas y los jugadores de entre 16 y 21 eran menos propensos, en general, a sufrir daños que los futbolistas mayores.

Aproximadamente uno de cada seis jugadores se vuelve a lesionar, lo que significa un período de recuperación de hasta el 30 por ciento más que en la primera lesión.

Esto puede deberse a que se "trata de regresar de una lesión muy rápido", dijo Brophy.

Ekstrand y sus colegas dijeron que sus resultados tienen implicaciones en la capacidad de los equipos de reducir los costosos tiempos de inactividad de los jugadores.

Fuente: Reuters Health

La rehabilitación precoz podría ayudar a acelerar la recuperación después de una artroplastía de rodilla

2011-03-13T11:58:00.000-07:00

Los pacientes de reemplazo de articulación que comenzaron la terapia dentro de las 24 horas siguientes a la cirugía fueron dados de alta más pronto, según un estudio

Según una investigación reciente, cuanto más pronto comience la rehabilitación después del reemplazo de rodilla, mejor será para los pacientes y los hospitales.

En el estudio, publicado en la edición del 7 de marzo de la revista Clinical Rehabilitation, investigadores españoles compararon a más de 150 pacientes que comenzaron rehabilitación dentro de las 24 horas siguientes a la cirugía de artroplastia de rodilla con un grupo de control de pacientes que la comenzaron entre 48 y 72 horas después de la cirugía. Los pacientes tenían entre 50 y 75 años de edad.

En promedio, los pacientes que comenzaron la rehabilitación más pronto pasaron dos días menos en el hospital y tuvieron cinco sesiones de...rehabilitación menos antes de ser dados de alta que los del grupo de control.

Los pacientes del grupo de rehabilitación precoz también sintieron menos dolor, tuvieron rangos de movimiento de las articulaciones mayores, mejor fortaleza muscular y obtuvieron puntajes más altos en pruebas de equilibrio y de marca, según hallaron Adelaida M. Castro Sánchez y sus colegas de la Universidad de Almería.

Los investigadores anotaron en un comunicado de prensa en la revista que los hospitales están intentando acortar las estadías hospitalarias para reducir los costos. La rehabilitación precoz luego de la cirugía de reemplazo de rodilla contribuye a lograrlo. Entre otros beneficios de la movilidad temprana de los pacientes se encuentran menor riesgo de infecciones adquiridas en el hospital y de complicaciones como trombosis venosa profunda, embolia pulmonar, infección de tórax e infección urinaria.

FUENTE: Clinical Rehabilitation, news release, March 6, 2011

Libro: Physical Therapy for the Pelvic Floor

2011-03-06T13:35:00.000-08:00

Para los que desean adentrarse en la Terapia Física en Piso Pélvico. Es una recopilación de publicaciones científicas sobre el tema.

Datos:

Año: 2007
Páginas : 235
Formato PDF
Peso: 9,4 Mb.
Servidor: MegaUpload

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Libro: Terapia Física Cardiopulmonar

2011-02-19T12:55:00.000-08:00

Para los futuros Kinesiólogos (o Fisioterapéutas) que gusten del área respiratoria o cardiovascular está este libro, espero que al ser en inglés* no lo esquiven, en español son pocos los libros (al menos a mi alcance) donde traten este tema neto para fisioterapéutas.

Abarca capítulos dedicados a la función cardiopulmonar en la salud y enfermedad, evaluación, intervención física-terapéutica, entre otros.

Datos:

Páginas: 827
Formato: PDF
Peso: 84 Mb.
Servidor: Megaupload

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*Quisiera saber si se sienten cómodos con el material en inglés que subo, espero sus comentarios para saber si sigo aportando estos materiales.

Mecánica y Patomecánica de los músculos de la cara y ojos

2010-12-25T19:05:00.001-08:00

Capítulo: "Mechanics and Pathomechanics of the muscles of the face and eyes"
Libro: Kinesiology - The Mechanics and Pathomechanics of Human Movement
Autor: Carol Oatis.

Genial capítulo (en inglés) para tener los conocimientos para enfrentarnos, por ejemplo, a pacientes con parálisis facial.

Descargar PDF aquí

Feliz navidad!

2010-12-22T16:25:00.000-08:00

Queridos lectores de KineDoc, a pesar de que he estado un poco alejado de este blog por motivos de mi práctica profesional, debo decir que ahora retomaré con todo la actualización de este blog y comienzo deseándoles una muy FELIZ NAVIDAD! y un mejor AÑO! que se apronta.

Éxito en sus planes personales y profesionales!

Saludos desde Chile.

Atte. Ociel

Noticias: El ejercicio puede ayudar a vencer al resfriado común

2010-11-07T13:50:00.000-08:00

Cada sesión de actividad aeróbica fortalece al sistema inmunitario, sugieren los autores de un estudio

Tal vez no haya cura para el resfriado común, pero las personas que hacen ejercicio con regularidad parecen tener menos resfriados y más leves, según sugiere un estudio reciente.
[...]

Para el estudio, los investigadores recolectaron datos sobre 1,002 hombres y mujeres de 18 a 85 años de edad. Durante doce semanas del otoño y el invierno de 2008, los investigadores controlaron el número de infecciones de las vías respiratorias superiores que sufrieron los participantes.

Además, todos los participantes reportaron qué cantidad y tipos de ejercicio aeróbico hacían a la semana, y calificaron su nivel de aptitud física mediante un sistema de diez puntos. También se les preguntó sobre su estilo de vida, patrones dietéticos y eventos estresantes, factores que pueden afectar al sistema inmunitario.

Los investigadores encontraron que la frecuencia de los resfriados entre las personas que hacían ejercicio cinco o más días a la semana era hasta 46 por ciento inferior que la de los mayormente sedentarios, o sea, que hacían ejercicio apenas un día o menos a la semana.

Además, el número de días que las personas sufrían de síntomas de resfriado era 41 por ciento más bajo entre los que...eran físicamente activos cinco o más días por semana, en comparación con el grupo mayormente sedentario. El grupo que se sentía en mejor forma también experimento 34 por ciento menos días de síntomas de resfriado que los que se sentían en peor forma.

Además, también parecía que los que estaban en mejor forma sufrían resfriados menos graves. Entre los que se sentían en mejor forma, la gravedad de los síntomas disminuyó en 32 por ciento, y en 41 por ciento entre los que hacían la mayor cantidad de ejercicio, anotaron los investigadores.

Una limitación del estudio fue una falta de ajuste por todas las variables que podrían afectar el resultado, como exposición a gérmenes del resfriado en el lugar de trabajo o de los niños en la casa, anotaron los investigadores.

Pero el estudio sí tomó en cuenta una variedad de factores, entre ellos la edad, el índice de masa corporal y la educación. E incluso tras tomar dichos factores en cuenta, los investigadores encontraron que tener más edad, ser hombre y estar casado reducía la frecuencia de resfriados. Sin embargo, los factores más significativos (aparte de ser mayor) fueron la forma física percibida y la cantidad de ejercicio que hacía una persona, [...].

Nieman dijo que una explicación del hallazgo podría ser que el ejercicio activa el sistema inmunitario más de lo normal y hace que las células inmunitarias ataquen a los virus. "El ejercicio consigue que esas células circulen por el organismo, se enfrenten al enemigo y lo gestionen", aseguró.

Este efecto sucede cada vez que se hace ejercicio, y entonces el sistema inmunitario vuelve a la normalidad hasta que se hace ejercicio de nuevo, dijo Nieman, y añadió que "cualquier ejercicio aeróbico debería conferir esos beneficios inmunitarios".

El Dr. Marc Siegel, experto en enfermedades infecciosas y profesor asociado de medicina de la Universidad de Nueva York, concurrió en que "el ejercicio desempeña un papel importante en la respuesta inmunitaria".

Sin embargo, Siegel añadió que las personas que están en forma física podrían reportar menos días de enfermedad porque "aguantan más". El bienestar percibido podría contrarrestar la sensación de enfermedad, anotó.

Pero el efecto no es puramente psicológico, añadió Siegel. "Se trata de una combinación de factores psicológicos y físicos", aseguró.

Siegel anotó que se debe hacer más trabajo para comprender del todo el efecto del ejercicio sobre el sistema inmunitario. "Pero creo que la idea de que el sistema inmunitario se activa cuando se hace ejercicio y permite defenderse mejor es correcta".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTES: David C. Nieman, Dr.PH., director, Human Performance Laboratory, Appalachian State University, North Carolina Research Campus, Kannapolis; Marc Siegel, M.D., associate professor, medicine, New York University, New York City; Nov. 1, 2010, British Journal of Sports Medicine, online
HealthDay

Chasquido en la ATM - Parte I -

2010-10-23T23:16:00.000-07:00

Algo que siempre me preguntan, "¿Por qué me suena la "mandíbula" cuando abro la boca?" me llevó a escribir esta entrada.

No cabe duda que la ATM es una de las articulaciones que mas usamos en la vida y por supuesto no está libre de sufrir alteraciones (como los chasquidos) que para algunos (me incluyo) puede resultar molestos o para otros llegar a alterar la calidad de vida. Ahora al grano.

Los ruidos en la ATM indican una anormalidad, pero el silencio no excluye una enfermedad intraarticular. Se da con mayor frecuencia en mujeres que en hombres.

Ocurre cuando el cóndilo golpea la zona temporal, con o sin el disco en medio, tras haber rebasado un obstáculo mecánico.

Normalmente, los cóndilos derecho e izquierdo se mueven de manera sincronizada y a igual velocidad durante la trayectoria. El chasquido está siempre asociado a una velocidad condilar aumentada (que no dura mas de 0,04 a 0,08 segundos), previo a un retraso producido por el obstáculo mecánico.

La presencia o ausencia del chasquido debe ser evaluada con un estetoscópio que debe percibir un sonido único (lo que diferencia al chasquido de las crepitaciones).

El movimiento irregular puede ser detectada mediante la palpación digital, se debe tener cuidado con no presionar demasiado, ya que se podría estabilizar el disco y provocar un falso negativo.

Entidades relacionadas con los chasquidos

a) Desplazamiento discal con reducción: Es la causa más común de chasquido. Este último puede ocurrir precoz, intermedia o tardíamente durante la apertura de la boca, dependiente del grado de daño de los tejidos, principalmente en la inserción discal posterior, así cuanto más herniada y elongada esté esta unión, más tardíamente ocurrirá el chasquido durante la apertura. Normalmente el chsquido no ocurre en el mismo tiempo de trayectoria de la apertura y cierre de la boca.

b) Engrosamiento de los tejidos blandos locales: las variaciones de las superficies articulares pueden crear un obstáculo mecánico y limitar la traslación del disco y del cóndilo (siendo la relación cóndilo-disco normal). Lo caracteriza el hecho de que el chasquido siempre ocurre en la misma posición de trayecto durante la apertura y el cierre de la boca.

c) Hipermovilidad: El chasquido ocurre cuando el disco y cóndilo (con una relación normal) pasan bajo el ápice de la eminencia articular. En ese instante la velocidad condilar aumenta instantáneamente. Lo caracteriza que el chasquido ocurre siempre al final de la apertura y el inicio del cierre de la boca (pueden estar superpuestas).

D) Cuerpos libres intraarticulares: Pueden tener diferentes orígenes, por ejemplo fracturas de cóndilo, condromatosis sinovial (cuerpos osificados) y osteoartrosis. Estas causas con muy raras.

Espero les haya gustado, en una próxima ocasión veremos el tratamiento kinésico (fisioterapéutico) .

saludos desde Chile.

Calentamiento deportivo - Parte I -

2010-10-17T19:21:00.000-07:00

Esta es la primera (ojalá de muchas) de las entradas que escribiré sobre algún tema en específico.

En lo que refiere al calentamiento en el deporte he notado, sobre todo en el deporte recreativo, que comúnmente este NO se realiza o se realiza de mala manera, convirtiéndose así en causa de lesiones.
Por esto quiero compartir lo que he encontrado en la bibliografía. Espero lo disfruten.

Tomar medidas para disminuír los factores de riesgo en la realización de un deporte es de crucial importancia, sobre todo los riesgos internos como la condición física y el correcto calentamiento.

Calentamiento

Primero que todo la palabra "pre-calentamiento" no es la correcta a utilizar (mal arraigada en las personas, deportistas e incluso algunos terapéutas)

El CORRECTO calentamiento y enfriamiento tiene numerosos efectos positivos, no solo a corto plazo (evitar lesiones) sino también a corto, mediano y largo plazo en el rendimiento. Por otra parte un calentamiento INSUFICIENTE y/o INCORRECTO puede ser causante de lesiones en el comienzo de un entrenamiento o realizando un deporte recreativo (en este último caso si no existe una adecuada condición física aumenta el riesgo de lesión).

El calentamiento se orienta a las exigencias que traerá la actividad a realizar. Debe durar entre 10 y 30 minutos dependiendo de la capacidad de resistencia individual o si la actividad es de fuerza o resistencia. En cuanto a la intensidad debe ir creciendo hasta un grado medio para
no agotar las fuentes de energía antes de tiempo y para regular el sistema cardiocirculatorio.

Luego se debe conseguir las condiciones previas óptimas en la musculatura a utilizarse y de las demas estructuras del aparato locomotor que se se pueden ver expuestas a lesiones en el determinado deporte. Esto incluye los movimientos típicos que se realizarán, ya
sean carreras cortas, pases (ej; futbol), etc.

¿Estiramientos? ¿Tonificación?
¿Qué efectos trae el calentamiento?

lo veremos en una próxima ocasión :)

Kinesiterapia respiratoria

2010-10-03T14:04:00.000-07:00

Una interesante presentación que encontré:

Kinesiterapia respiratoria

View more presentations from huasogroovy.

¿Puede una prueba física básica predecir el riesgo de mortalidad?

2010-09-17T17:31:00.000-07:00

Evaluar unas sencillas capacidades físicas podría ayudar a predecir el riesgo de muerte de una persona, sugiere un estudio reciente.

Medir capacidades básicas como la fuerza de agarre, la velocidad al caminar, levantarse de una silla o hacer equilibrio con una pierna revelan la capacidad de una persona de realizar las tareas cotidianas, explicaron investigadores del Colegio Universitario de Londres en el Reino Unido.

Los autores del estudio analizaron 33 estudios que examinaban las capacidades físicas de personas de cualquier edad y registraban las muertes subsiguientes entre los participantes. En general, los que obtuvieron peores resultados en las pruebas de función física tenían un riesgo de muerte consistentemente más alto.

En catorce estudios que incluyeron un total de 53,476 personas, el índice de muerte fue 1.67 veces mayor para las personas que tenían la menor fuerza de agarre, frente a las que tenían la mayor fuerza.

Cinco estudios que incluyeron un total de 14,692 personas encontraron que el índice de muerte era 2.87 veces mayor para las personas que caminaban con mayor lentitud, en comparación con las más rápidas.

Cinco estudios que incluyeron un total de 28,036 personas encontraron que el índice de muerte era casi del doble para las personas que eran más lentas para levantarse de una silla, comparadas con las más rápidas.

Aunque la mayoría de estudios incluyeron a personas mayores, la asociación entre la fortaleza del agarre y el riesgo de muerte también se encontró entre los adultos más jóvenes, dijeron los investigadores.

[...]

Las pruebas que evalúan las capacidades físicas podrían ayudar a identificar a las personas que están en mayor riesgo de muerte que podrían beneficiarse de intervenciones dirigidas como entrenamiento en fuerza, dijeron los investigadores.

fuente: Medlineplus

VIII Jornada Estudiantes Kinesiología UPLA

2010-09-03T15:17:00.000-07:00

El 1 y 2 de octubre del presente año se desarrollará en la Universidad de Playa Ancha, región de Valparaíso, Chile, con nuevas temáticas dictadas por excelentes expositores y talleres prácticos.

más información: www.kinesiologiaupla.cl

PD: Personalmente les recomiendo esta jornada, es de mi casa de estudios y por años participé también en su organización. Están cordialmente invitados.

Mujeres y entrenamiento de la fuerza: mitos y verdades

2010-08-22T12:46:00.000-07:00

Las mujeres consideran al entrenamiento de la fuerza muscular con pesas como una amenaza para su peso corporal.

A pesar de que fortalece los huesos y brinda un impulso metabólico que permite quemar grasa incluso horas después de realizar el ejercicio, los expertos aseguran que muchas mujeres se resisten a este tipo de actividad por un temor infundado a terminar como el Increíble Hulk.

"Las personas que levantan pesas generalmente son más delgadas", dijo Lou Schuler, experto en preparación física. "Esta idea de que van a aparecer kilos de músculo repentinamente en el cuerpo de la mujer porque levanta pesas es sólo una ilusión falsa", añadió.

A diferencia del fisicoculturismo, en el que la meta es estética, el objetivo del entrenamiento de fuerza es volverse más fuerte.

Schuler, autor del libro "New Rules of Lifting for Women" (Nuevas reglas para el Levantamiento de Pesas Femenino), considera que en la mayoría de las mujeres que engordan eso no está en sus genes. Y agregó que es necesario un poco de músculo para ayudar a los huesos.

"Las mujeres tienen que levantar pesas lo suficientemente grandes como para tener efecto sobre su masa muscular y fuerza. Se debe avanzar progresivamente con un peso cada vez mayor y menores repeticiones", expresó.

[...]

"Un programa de entrenamiento de la fuerza bien diseñado es funcional y una gran forma de que las mujeres produzcan y mantengan una masa corporal magra. Eso no generará una apariencia voluminosa", expresó Matthews.

Para la mayoría de las mujeres, Matthews sugiere entre 10 o 12 y hasta 15 repeticiones con peso moderado para obtener fuerza muscular.

Fuente: Reuters Health [MedllinePlus en Español]

Soporte vital básico y avanzado en el trauma prehospitalario

2010-08-15T16:53:00.001-07:00

¿Por qué un libro de emergencias?

Me ha pasado (y sin duda a alguno de ustedes) que estando con amigos o familiares y ocurre algún accidente recurren a uno por ser estudiante o ya profesional de kinesiología (Fisioterapeuta, terapeuta físico, etc dependiendo de los distintos países).

Es muy importante que como personas ligadas al área salud sepamos actuar frente a estas situaciones que pueden llegar a provocar más daño si no se aplican correctamente los primeros auxilios.

¿Les ha tocado asisitir con primeros auxilios a alguien?

DESCARGA Soporte vital básico y avanzado en el trauma prehospitalario (edición 2006)

saludos

Descarga: Biomechanics of Skeletal Muscle

2010-07-17T22:31:00.000-07:00

Excelente capítulo del libro "Kinesiology: The Mechanics and Pathomechanics of Human Movement" del año 2007.

DESCARGAR AQUÍ

Ayudemos directamente en la cura de enfermedades!

2010-06-12T16:13:00.000-07:00

Queridos lectores de este humilde blog de kinesiología y salud. Por medio de eliax.com (un excelente Blog sobre tecnología, salud, astronomía, y mucho más) me entero de una iniciativa que beneficia directamente a la ciencia de la salud y por lo tanto a la humanidad.

Quieres ayudar a combatir el Cáncer, el Parkinson's, el Alzheimer's por sólo nombrar algunos?

Con sólo instalar un programa que corre mientras tengas internet conectado, ayudas a los científicos a entender cómo las proteínas se "ensamblan" para ejercer sus funciones. El plegamiento incorrecto puede ser causante de las enfermedades anteriormente nombradas.

El programa (llamado "folding@home") lo que hace es recibir "paquetes de computación" desde una central en Internet, haciendo los cálculos correspondientes, y devolviendo los resultados a los científicos.

Haciendo esto con millones de computadoras en paralelo por Internet, los científicos se han ahorrado posiblemente cientos de años en investigación que de otra manera tendrían que hacer en computadoras extremadamente caras, y que no tendrían el poder que tienen millones de computadores (como la tuya o la mía) unidas por Internet. Por lo tanto, estas dando un apoyo real para en un futuro salvar muchas vidas.

Personalmente me uní al equipo de Eliax que permite incluso ver nuestras estadísticas.

Manos a la obra!. Descarguen el programa AQUI. Luego de instalarlo en configuraciones les piden el número de equipo, el de eliax (hasta el momento somos 130) corresponde a 141377.

Más información en la página oficial de la iniciativa: aquí

Comenten si se unieron al equipo...muchas gracias!

atte. Kinedoc.blogspot.com

Fisiología Integrada: Control del movimiento corporal

2010-06-11T19:40:00.000-07:00

PDF | Descarga!

EPOC (2 de 3): Clínica, Dg, Complicaciones y pronóstico.

2010-05-26T12:58:00.000-07:00

PDF | Descarga ahora Ya!

Paper: EPOC (1 de 3)

2010-05-14T18:13:00.000-07:00

PDF | 7 páginas | DESCARGA YA!

Paper: El balance y las caídas en la tercera edad: consecuencias, evaluación y tratamiento

2010-04-26T11:24:00.000-07:00

PDF | 5 páginas | DESCARGA

Pruebas clínicas para patologías oseas, articular y muscular

2010-04-06T14:43:00.000-07:00

238 páginas || PDF || DESCARGA!

Mitos y Realidades en el Entrenamiento de Fuerza y Salud

2010-02-23T18:14:00.000-08:00

Artículo de http://www.sobreentrenamiento.com/

LINK

Fisioterapia en la Artritis reumatoide

2010-02-19T19:12:00.000-08:00

Artículo vía efisioterapia.net

[PDF]

La fuerza de la mano ayuda a predecir el riesgo de muerte entre los adultos mayores

2010-02-09T13:30:00.000-08:00

A medida que se reduce esta fuerza, disminuye también la supervivencia, de acuerdo con un estudio

En un nuevo estudio, la fuerza de la mano se midió a los 85 años y de nuevo a los 89 en un grupo de 555 participantes de Holanda. Los investigadores encontraron que tener una menor fuerza en la mano a los 85 y 89 años, así como experimentar un mayor declive de esta fuerza con el tiempo, se relacionó con un mayor riesgo de muerte por todas las causas. También concluyeron que la relación entre la fuerza de la mano y el riesgo de muerte aumentaba a medida que las personas envejecían.

Las razones de esta relación entre la fuerza muscular y el riesgo de muerte no fue clara, señalaron la Dra. Carolina Ling y sus colegas del departamento de gerontología y geriatría del Centro Médico de la Universidad de Leiden. Los investigadores no pudieron determinar si la fuerza muscular tenía un efecto directo sobre el riesgo de...muerte o si se relacionaba con otros factores que conducían a final de cuentas a la muerte.

Evaluar la fuerza de la mano puede ayudar a los médicos a determinar cuáles adultos mayores están en riesgo y a mejorar sus probabilidades de supervivencia al tomar medidas para mantener esa fuerza muscular, concluyeron los investigadores.

"La fuerza de la mano es una medida sencilla que los médicos pueden obtener con facilidad", escribió en un editorial acompañante el Dr. Allen Huang, geriatra del Centro de Salud de la Universidad McGill de Montreal, Canadá. "Los dinamómetros de la fuerza de la mano, aunque no se encuentran por lo común en los consultorios médicos, son dispositivos simples que necesitan poco mantenimiento".

FUENTE: Canadian Medical Association Journal, news release, Feb. 8, 2010

Libro: Aplicación Clínica de las técnicas neuromusculares [EESS y Tronco]

2009-12-25T15:03:00.000-08:00

PDF | 455 páginas | sin pass

En materia de rehabilitación cardiaca, más es mejor

2009-12-25T13:27:00.000-08:00

Las sesiones de rehabilitación cardiaca para personas mayores que tienen alguna enfermedad cardiaca pueden reducir el riesgo de ataque al corazón y ayudarlas a vivir más tiempo, según halla una nueva investigación.

Los investigadores analizaron los expedientes médicos de más de 30,000 pacientes de Medicare de 65 años en adelante que asistieron al menos a una sesión de rehabilitación cardiaca del 2000 al 2005. Los hallazgos: Entre más sesiones, mejor.

"No nos sorprendió que los pacientes que asistieron a más sesiones de rehabilitación obtuvieran mejores resultados", señaló en una declaración Bradley G. Hammill, autor del estudio. "Necesitamos animar a los médicos para que recomienden la rehabilitación cardiaca a los pacientes que reúnan los requisitos y necesitamos motivar a esos pacientes para que asistan a las sesiones y que no las abandonen".

Los que asistieron a las 36 sesiones experimentaron una reducción de doce por ciento en el riesgo de...sufrir un ataque cardiaco y de 14 por ciento en el riesgo de morir en comparación con los que fueron a 24. La brecha fue incluso mayor cuando se compararon con los que asistieron a doce sesiones o sólo a una.

Los programas de rehabilitación hacen énfasis en la educación sobre enfermedad cardiaca, ejercicio, estrés, nutrición y uso de medicamentos, entre otras cosas.

"Desafortunadamente, el uso de la rehabilitación cardiaca es muy bajo", apuntó Hammill. "Menos del veinte por ciento de las personas que reúnen los requisitos las aprovecha, mientras que las mujeres y las minorías asisten con menos frecuencia que los hombres blancos. Necesitamos promover la rehabilitación cardiaca para todo el mundo".

Los hallazgos aparecen en la edición del 22 de diciembre de Circulation.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

Relajación articular

2009-10-28T10:54:00.000-07:00

En ocasiones no podemos intervenir kinésicamente si el paciente está muy tenso, para ello este documento sobre relajación articular puede servir.

vía eFisioterapia.net

NoTicia: Una dosis diaria de vitamina D ayuda a evitar las caídas en personas mayores

2009-10-07T22:56:00.000-07:00

Un complemento de vitamina D de alta dosis diario puede reducir el riesgo de caídas en personas mayores, señalan investigadores que revisaron los hallazgos de ocho estudio en prevención de caídas en el que participaron personas de 65 años en adelante.

El análisis reveló que tomar entre 700 y 1,000 unidades internacionales (UI) de complemento de vitamina D al día (vitamina D2 o D3) reduce las caídas en 19 por ciento y en 26 por ciento con vitamina D3. El efecto beneficioso fue significativo dentro de los dos a cinco meses de iniciar el tratamiento, y se extendió más allá de los doce meses, además fue independiente de la edad, el tipo de...habitad o complemento de calcio adicional, apuntaron los investigadores.

El estudio, publicado en la edición en línea del 2 de octubre de BMJ, concluyó que todas las personas de 65 años o más deberían tomar al menos de 700 a 1,000 UI de complemento de vitamina D al día para reducir el riesgo de caídas. Las dosis más altas podrían ser incluso más efectivas, algo que se debe explorar en estudios futuros, escribieron los investigadores en un nuevo comunicado de prensa de la revista.

Las dosis de complemento de vitamina D inferiores a 700 UI por día no redujeron las caídas, escribieron el Dr. Heike A. Bischoff-Ferrari, director del Centro de Envejecimiento y Movilidad de Hospital Universitario de Zurich, Suiza, y colegas.

Las formas activas de vitamina D no parecieron ser más efectivas que los complementos de vitamina D de 700 a 1,000 UI, apuntaron los autores del estudio. Agregaron que las formas activas de vitamina D cuestan más que la vitamina D complementaria estándar y están asociadas con un mayor riesgo de hipercalcemia, niveles elevados de calcio en sangre.

FUENTE: BMJ, news release, Oct. 1, 2009

Tesis: Efectos de un programa de Ejercicios de Sobrecarga sobre el control glicémico en diabeticos tipo II

2009-10-03T15:52:00.000-07:00

Tesis de Kinesiología de la U de Chile.

Descarga: TÉCNICAS FISIOTERÁPICAS Y OSTEOPÁTICAS EN EL TRATAMIENTO DE LA CEFALEA TENSIONAL

2009-09-26T18:16:00.000-07:00

Autora: ELISA ROMERO OLUCHA Y ROBERT ROIG REQUENA

UNIVERSIDAD DE VALENCIA, 2008/2009

ÍNDICE
RESUMEN
PALABRAS CLAVE Y ABREVIACIONES UTILIZADAS
ABSTRACT AND KEY WORDS
INTRODUCCION *Justificación
*Anatomía de la cabeza y del cuello
*Cefalea tensional
OBJETIVOS
MATERIAL Y METODOS
RESULTADOS --> *Análisis de la etiología según autores
*Análisis de los tratamientos utilizados
*Protocolo de diagnóstico
*Incidencia
DISCUSIÓN Y CONCLUSIÓN
ENTREVISTA
RELATO DE UNA PACIENTE CON CEFALEA TENSIONAL
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Video: Patrón Escapular

2009-09-12T15:31:00.000-07:00

Interesante video que pueden utilizar para entender/explicar el correcto movimiento de la escápula:

(no está hecho por mí)

Estudio: Rehabilitación de los músculos respiratorios en la EPOC.

2009-09-08T19:39:00.000-07:00

En las últimas décadas se ha producido un considerable auge en los programas de rehabilitación
como forma de tratamiento integral de los pacientes con EPOC a fin de disminuir la
sintomatología, aumentar la tolerancia al ejercicio y, en definitiva, mejorar su calidad de vida.

Coincidiendo con esto, se ha establecido el importante papel de la bomba ventilatoria,
constituida por los centros respiratorios, los nervios transmisores del impulso, los músculos
respiratorios y la caja torácica, cuyo fracaso va a ser causa de hipoventilación e hipercapnia .

También se conoce que en la enfermedad respiratoria crónica con frecuencia existe una
situación de debilidad de los músculos respiratorios secundaria al incremento del trabajo de la respiración, a cambios en la morfología de los músculos respiratorios y a afectación intrínseca de los mismos. Esta debilidad muscular puede contribuir al fallo de la bomba ventilatoria, así como originar o acentuar la sensación de disnea. Por estos motivos un aspecto importante a considerar dentro del tratamiento de los pacientes con enfermedad pulmonar crónica es el de las medidas encaminadas a la rehabilitación de los músculos de la respiración.

Con este fin resulta importante conocer las características de estos músculos, su implicación en la enfermedad respiratoria crónica, las medidas que pueden contribuir a mejorar su función y las evidencias actualmente disponibles sobre la eficacia de estas medidas.

Diagnóstico Kinésico: ¿Mito o Realidad?

2009-09-04T14:42:00.000-07:00

Un artículo de:

Universidad de Chile
Facultad de Medicina
Escuela de Kinesiología
Ensayo científico:
Alumna: Maricarmen Zubiaguirre B.

Descarga: RELACION DEL DOLOR LUMBAR CON LA ALTERACION BIOMECANICA DE LA CINTURA PELVICA

2009-08-26T18:16:00.000-07:00

Con el presente trabajo, se pretende profundizar sobre las posibles causantes del dolor lumbar. Actualmente las dolencias de columna lumbar se han intensificado con mayor continuidad y repetitividad. Y tomarle mayor importancia a las alteraciones de la cintura pélvica como causante principal de dicha dolencia lumbar.

Se realizo una muestra de 30 pacientes con dolor lumbar, asistente a un centro de rehabilitación fisca y se le realizo tres test de prueba referida a la articulación de la cintura pélvica.

Mostrando resultado positivo de la relación en el comportamiento biomecánico lumbar con la cintura pélvica, acarreando posiblemente daño a la estructura musculo esquelética de la región lumbar.

vía: Efisioterapia.net

VII Jornada de Kinesiología U de Playa Ancha, Valparaíso, Chile

2009-08-13T16:19:00.000-07:00

(Click en la imagen para agrandar)

La VII Jornada de Kinesiología que realizan los estudiantes de la Universidad de Playa Ancha tiene como fin invitar a toda la comunidad kinésica tanto de nuestra universidad como de otras instituciones a participar de esta gran actividad que se realizara en las dependencias de nuestra Universidad los días Viernes 28 y sábado 29 de agosto del presente año.

Video:

INSCRÍBETE ! http://www.kinesiologiaupla.cl/jornada.html

NoTicia: Fracturas de cadera y columna elevan riesgo de muerte

2009-08-12T15:38:00.000-07:00

Según los resultados, el 25 por ciento de los hombres y las mujeres que se fractura la cadera y el 16 por ciento de los que se fractura la columna, morirán en cinco años.

"Las fracturas de cadera tendrían efectos prolongados que terminarían siendo fatales al inducir el deterioro progresivo de la salud", escribió en Canadian Medical Association Journal (CMAJ) el equipo del doctor George Ioannidis, de la McMaster University, en Hamilton, Ontario.

Los resultados surgen de 7.753 personas de 50 años o más, elegidas al azar en Canadá

Tras considerar otros factores de riesgo, los participantes con fractura de columna o "vertebral" en el segundo año del seguimiento tuvieron 2,7 veces más riesgo de morir, mientras que aquellos con una fractura de cadera durante el primer año del seguimiento tuvieron 3,2 veces más riesgo de ...muerte que los participantes sin quebraduras.

En las mujeres, el riesgo de morir aumentó 3,7 veces después de una fractura vertebral en el primer año del seguimiento; 3,2 veces después de una fractura vertebral en el segundo año de seguimiento y 3 veces después de una fractura de cadera en el primer año de seguimiento.

La relación masculina entre fracturas y mortalidad prematura no obtuvo resultados concluyentes.

Excepto las fracturas de costillas, todas las fracturas eran más frecuentes en las mujeres que en los hombres. Otros factores que elevaron el riesgo de morir en esos pacientes fueron el tabaquismo, la falta de actividad física regular y la existencia de otras enfermedades.

Para los autores, se necesitan intervenciones para reducir la probabilidad de fracturas, como fármacos para tratar la osteoporosis.

"Contamos con tratamientos para la osteoporosis muy efectivos, que pueden reducir un 50 por ciento el riesgo de fracturas y que dan resultado en seis meses", dijo Ioannidis a Reuters Health. "De modo que podemos prevenir las fracturas y sus consecuencias (enfermedades y decesos)", agregó.

El equipo opina que también se necesitan otras intervenciones, como las estrategias de prevención de las caídas, el uso de protectores de cadera y la rehabilitación mejorada después de una fractura para mejorar la movilidad y la fuerza muscular.

FUENTE: Canadian Medical Association Journal (CMAJ), 4 de agosto del 2009

Descarga: Luxaciones de los dedos de la mano

2009-08-10T17:27:00.000-07:00

Material de Ergonomía

PDF | 5 páginas

Descarga: Patologías Laborales

2009-08-10T17:19:00.000-07:00

Para los que gustan de la Ergonomía....encontré esto en una web española.

saludos!

NoTicia: El ejercicio diario intenso podría mantener el cáncer a raya

2009-08-03T08:07:00.000-07:00

Treinta minutos al día redujeron el riesgo a la mitad en un estudio con hombres.

Un mayor consumo de oxígeno asociado con ejercicio entre moderado a intenso parece reducir el riesgo de cáncer, según ha hallado un estudio reciente.

En el estudio finlandés participaron 2,560 hombres entre los 42 y 61 años de edad cuya actividad física de tiempo libre se evaluó durante un año. Ninguno de los hombres tenía antecedentes de cáncer, según el informe publicado en línea el... 28 de julio en la revista British Journal of Sports Medicine.

Durante un seguimiento promedio de hasta 16 años, 181 de los hombres murieron de cáncer. Los que hacían ejercicio de intensidad moderada a alta durante al menos treinta minutos al día tenían 50 por ciento menos probabilidades de desarrollar cáncer, en comparación con los demás hombres.

Los investigadores encontraron que un aumento de 1.2 unidades metabólicas (consumo de oxígeno) se relacionaba a un menor riesgo de muerte por cáncer, sobre todo de cánceres pulmonares y gastrointestinales, tras tomar en cuenta factores como la edad, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el índice de masa corporal, y la ingesta de fibra y grasa.

"La intensidad de la actividad física del tiempo libre debe ser al menos moderada para poder alcanzar el efecto benéfico de la actividad física en la reducción de la mortalidad general por cáncer", escribieron los autores del estudio en un comunicado de prensa.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTE: BMJ Specialist Journals, news release, July 28, 2009

Descarga: Enfermedades respiratorias en el embarazo

2009-07-30T12:47:00.000-07:00

PDF | sin pass |

Descarga: FIABILIDAD DEL TEST DOWNING

2009-07-19T13:50:00.000-07:00

Para los que gustamos de la terapia manual tenemos aca un trabajo realizado por Carlos Romero y publicado en Efisioterapia.net

El test de Downing es un test especifico con el que se valora la existencia de una lesión de la articulación iliosacra.

El propósito de éste trabajo es comprobar la fiabilidad del test de Downing y su comparación con otros test manuales; y en segundo lugar realizar una breve revisión de la clínica, diagnóstico y tratamiento de la articulación sacroilíaca.

El trabajo incluye:

Resumen
Abstract
Introducción (recuerdo anatómico, Biomecánica iliosacra, Test de downing, Coef de Kappa)
Material y métodos
Resultados
Discusión
Conclusión
Bibliografía

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Fortalecimiento excéntrico de extensores de muñeca para "codo de tenista"

2009-07-16T13:00:00.000-07:00

Un estudio señala que los ejercicios de entrenamiento en fuerza podrían aliviar el dolor y mejorar el movimiento

El uso de una barra de caucho de bajo costo para realizar ejercicios aislados de fortalecimiento excéntrico de los extensores de muñeca logró mejoras significativamente superiores en el dolor, el movimiento y la fortaleza para un grupo de pacientes, en comparación con otro que hizo ejercicios isotónicos más estandarizados de fortalecimiento de la muñeca que se centran en la resistencia. El grupo de los ejercicios de fortalecimiento excéntrico hizo tres series de quince repeticiones a diario.

Ambos grupos recibieron también tratamiento de...estiramiento, masaje de fricción cruzada y calor/hielo para el codo de tenista, una afección dolorosa del codo o el antebrazo que afecta a cerca del tres por ciento de la población general.

"En comparación con otros tratamientos para el codo de tenista, como las inyecciones de cortisona o el óxido nítrico tópico, que exigen supervisión médica directa y con frecuencia causan efectos secundarios, este tratamiento no solo es rentable, sino que la dosis no está limitada por la presencia del paciente en una clínica", señaló en un comunicado de prensa Timothy F. Tyler, autor del estudio, asociado de investigación clínica del Instituto de medicina deportiva y trauma atlético Nichols de la ciudad de Nueva York.

FUENTE: American Orthopaedic Society for Sports Medicine, news release, July 11, 2009

Programa actividad física prevención y control factores de riesgo cardiovascular

2009-07-13T11:30:00.000-07:00

Contiene:

- Consideraciones sobre los principales factores de riesgo
cardiovasculares y la influencia de la actividad física sobre ellos
- Módulo de Actividad Física
- Infraestructura e implementación
- Monitoreo de resultados: Vigilancia de los programas de ejercicio
y educación grupal
- Capacitación
- Definición de términos
- Anexos (Cuestionarios, escalas, etc)

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Descarga: Método de Mckenzie y su aplicación en dolor lumbar

2009-07-12T13:16:00.000-07:00

McKensse establece que la mayoría de los cuadros de dolor lumbar, se debe a posturas inadecuadas y repetidos movimientos en flexión que producen cambios degenerativos en los discos intervertebrales. El objetivo del método es reducir la recurrencia del dolor. Se utilizan técnicas posturales, demovilización y manipulación. El paciente debe involucrarse activamente en el tratamiento.

Contiene:
- Historia
- Selección de los pctes.
- Factores de predispoción
- El disco vertebral y su patología
- Fenómenos de centralización
- Evaluación (+ ficha)
- Conclusiones diagnósticas
- Tratamiento

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Descarga: sindromes_dolorosos: Tobillo y pie - Calliet

2009-07-09T13:45:00.000-07:00

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NoTicia: El ejercicio de impacto o con mancuernas (pesos) es clave para la salud ósea

2009-07-06T17:08:00.000-07:00

Una revisión de estudios confirmó que el ejercicio de alto impacto, como correr o saltar, es el tipo de actividad más importante para fortalecer los huesos, en especial durante la pubertad.

La revisión, que incluyó docenas de estudios publicados desde la década de 1960, confirmó la importancia del ejercicio con peso para la salud ósea durante toda la vida.

Las actividades en las que se carga peso, como correr, saltar y levantar pesas, ponen al cuerpo bajo estrés. Esto hace que los huesos tengan que responder haciéndose más fuertes.

En cambio, el ejercicio de bajo impacto, como andar en bicicleta o nadar, hace trabajar al corazón y reduce la cintura, pero fuerza poco a los huesos.

En la revisión, el equipo del doctor Ron F. Zernicke, de la University of Michigan, en Ann Arbor, halló que...varias actividades serían buenas para la masa y la fuerza óseas.

Algunas actividades, como la gimnasia, el ballet y el salto de soga competitivo, aumenta la masa ósea adolescente por la "magnitud" del estrés que ejerce sobre los huesos.

En otros casos, como en el levantamiento de pesas, que genera contracciones musculares rápidas, el nivel de estrés es lo que le haría bien a la resistencia ósea, publicó el equipo en Sports Health.

"Existen muchas cuestiones que intervienen en el mantenimiento de la salud ósea, como los factores genéticos, intrínsecos y ambientales, pero la actividad física es lejos uno de los principales medios para desarrollarla y mantenerla", dijo Zernicke mediante un comunicado de prensa de la revista.

"Al final, el ejercicio con descarga de peso, aún durante 20 minutos diarios, puede reforzar significativamente el esqueleto", agregó el experto.

Gran parte de los estudios sobre ejercicio y salud de los huesos fue sobre mujeres posmenopáusicas, que tienen alto riesgo de pérdida ósea, osteoporosis y fracturas, señaló el equipo.

De todos modos, los autores escribieron que "evidencias considerables sugieren que la pubertad temprana es una oportunidad única para mejorar la salud ósea mediante varios tipos de ejercicio".

"Controlar que los niños hagan ejercicio con regularidad es clave para desarrollar estructuras óseas saludables y prevenir lesiones en el largo plazo", dijo Zernicke.

"Independientemente de la edad, los ejercicios con descarga del peso corporal son extremadamente beneficiosos", finalizó el autor.

FUENTE: Sports Health, julio/agosto del 2009

Reuters Health

NoTicia: El tratamiento no quirúrgico podría aliviar la lesión del manguito rotador

2009-07-01T23:11:00.001-07:00

Un estudio encuentra que un procedimiento guiado mediante ultrasonido reducía el dolor y restauraba el movimiento en los pacientes de tendinitis
Millones de personas sufren de tendinitis del manguito rotatorio, pero un procedimiento mínimamente invasivo puede reducir de manera significativa el dolor y restaurar la movilidad del hombro, según aseguran investigadores italianos.

El estudio incluyó a 287 pacientes de tendinitis calcificada, en que se encuentran pequeños depósitos de calcio dentro de los tendones del manguito rotatorio del hombro. Los pacientes se asignaron al azar para recibir terapia percutánea (a través de la piel) guiada por ultrasonido (219 pacientes) o a un grupo de control que no recibió tratamiento (68 pacientes). Se llevaron a cabo seguimientos tras un mes, tres meses, un año, cinco años y diez años.

Durante el procedimiento, que dura veinte minutos, un radiólogo utiliza guía de ultrasonido para inyectar una solución salina en el manguito rotatorio para lavar el área afectada y romper los depósitos de calcio.

En comparación con los pacientes del grupo de control, los que recibieron tratamiento mostraron una reducción considerable del dolor y una mejora en la...movilidad tras un mes, tres meses y un año. Tras cinco y diez años, ambos grupos de pacientes mostraron una mejora similar, encontraron los investigadores.

El estudio aparece en la edición de junio de la revista Radiology.

"Con este tratamiento, pudimos establecer un tratamiento único, barato y eficaz para la tendinitis calcificada del manguito rotatorio. Esto no ha sucedido nunca antes", aseguró el coautor del estudio, el Dr. Luca M. Sconfienza, de la Facultad de medicina de la Universidad de Milán, en un comunicado de prensa de la Sociedad Radiológica de América del Norte. "Este tratamiento podría reemplazar por completo otros tratamientos que se ven afectados por varias limitaciones y complicaciones".

En casos menores de tendinitis calcificada del manguito rotatorio, la terapia física o medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir los síntomas hasta que los depósitos de calcio se rompen solos. En casos graves, se puede necesitar terapia de ondas de choque o cirugía abierta para eliminar el calcio. La cirugía abierta conlleva hospitalización, rehabilitación y, en algunos casos, puede causar complicaciones importantes, como ruptura de los tendones, según la información de respaldo del comunicado de prensa.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTE: Radiological Society of North America, news release, June 30, 2009

Descarga: Prescripción del ejercicio en pacientes con afecciones pulmonares (manual ACSM)

2009-06-28T18:43:00.000-07:00

CAPÍTULO 9:

Manual ACSM (American College Sports Medicine)

PDF - sin pass

Que disfruten

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Descarga: Prescripción ejercicio pacientes cardiópatas (cap 8 ACSM)

2009-06-18T16:47:00.001-07:00

CAPÍTULO 8

pdf - SIN PASS - que disfruten!

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Libro: Kinesioterapia (GENOT)

2009-06-16T22:08:00.000-07:00

Tomo I - Principios
120 páginas.

Autor: Génot (y otros)

1.-Evaluaciones y Mediciones
2.-Kinesioterapia Pasiva
3.-Kinesioterapia Activa

Sin pass - que disfruten

RESUBIDO!

NoTicia: Las escaras (úlceras por presión) pueden causar la muerte tras una fractura de cadera

2009-06-12T21:14:00.000-07:00

Los dos factores clave de riesgo de muerte en las personas que viven en residencias para la tercera edad son las escaras, o úlceras por presión, y la neumonía, publicó Journal of Gerontology: Medical Sciences.

Mientras que ambos problemas tienen solución, comenzar por prevenir las fracturas de cadera sería la mejor estrategia, dijo a Reuters Health la doctora Sarah D. Berry.

"Dada la supervivencia limitada de los residentes de hogares para la tercera edad que sufren una fractura de cadera, deberían ponerse en práctica en esos sitios esfuerzos para mejorar la prevención primaria de estas fracturas", dijo Berry, del Instituto para la Investigación del Envejecimiento en Boston.

El equipo dirigido por Berry analizó datos de 195 residentes con...fractura de cadera para evaluar los factores de riesgo de muerte. Durante 1,4 años de seguimiento, murieron 150 residentes.

La edad avanzada, el género masculino y un estado funcional moderado o bajo previo a la fractura elevaron el riesgo de muerte después de quebrarse la cadera, igual que el diagnóstico de anemia o enfermedad cardíaca.

Las escaras y la neumonía seis meses después de la fractura elevaron un 70 por ciento el riesgo de muerte. En cambio, las complicaciones hospitalarias, el delirio y las infecciones del tracto urinario no resultaron ser buenos vaticinadores de muerte.

La infección después de la fractura fue la causa más común de muerte, seguida de la demencia en mujeres y de los problemas cardíacos en hombres.

"Los residentes con una fractura de cadera tuvieron una expectativa de vida limitada. Eso importó especialmente en los hombres y en aquellos con un estado funcional malo al momento de sufrir la fractura", dijo Berry.

Las complicaciones potencialmente modificables, como la neumonía y las úlceras por presión, son frecuentes y aumentan la probabilidad de morir después de la fractura, agregó.

"Los planes de atención postquirúrgicos, que incluyen medidas para prevenir las escaras y aumentar la inmunización y el acceso al tratamiento oportuno de la neumonía, permitirían reducir la mortalidad en esa población frágil", concluyó el equipo.

FUENTE: Journal of Gerontology: Medical Sciences, online 4 de mayo del 2009

descarga: Principios generales de la prescripción del ejercicio

2009-06-01T18:20:00.001-07:00

Les traigo el capitulo 7 de este buen libro...pronto se vienen + para los que gustan de la kine cardiovascular o del deporte.

Contenido cap 7:

-Intro
-Capacidad aeróbica
-Umbrales calóricos para la adaptación
-Ritmo de progresión
-Flexibilidad musculoesquelética
-Fitness muscular
-Supervisión del programa

RESUBIDO!

Test caminata 6 minutos

2009-05-26T21:23:00.000-07:00

(imagen no corresponde al artículo)

La prueba de caminata de 6 minutos ha demostrado ser una herramienta muy útil en la
evaluación funcional de los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, incluyendo pacientes con hipertensión pulmonar. Para su correcta interpretación y uso clínico en el seguimiento de pacientes, es fundamental estandarizar la técnica. El propósito de este instructivo es justamente difundir a nivel nacional, la manera de efectuar esta técnica en forma correcta. En este contexto, este instructivo describe las indicaciones, contraindicaciones, limitaciones, medidas de seguridad y entrega detalles sobre la ejecución, informe e interpretación de la prueba de caminata de 6 minutos.

PDF - Sin pass- 10 páginas

Alza ritmo cardíaco antes test físico da indicio muerte súbita

2009-05-24T11:44:00.000-07:00

El aumento excesivo del ritmo cardíaco antes de iniciar un test de ejercicio, una situación que produce estrés mental leve, identificaría a las personas con alto riesgo de morir súbitamente.

Ese resultado tendría efectos "significativos", declaró el doctor Xavier Jouven, del Hospital Europeo Georges Pompidou, en París.

El experto aseguró que controlarle el pulso a un paciente sería una forma simple de identificar a las personas en riesgo de tener un infarto súbitamente.

El estudio incluyó a 7.746 funcionarios públicos masculinos en Francia. A todos se les habían hecho estudios clínicos entre 1967 y 1972, cuando tenían de 42 a 53 años. Durante los 23 años de seguimiento, 1.516 murieron (81 por infarto súbito y fatal).

Los investigadores compararon el ritmo cardíaco en reposo con el registrado inmediatamente antes de realizar un...test físico en una bicicleta fija, cuando los participantes ya estaban sentados en la bicicleta, pero aún no habían comenzado a pedalear.

Los hombres con el mayor aumento del riesgo cardíaco durante el estrés mental leve (justo antes del test) tenían el doble de riesgo de morir súbitamente por un infarto cardíaco más adelante que los hombres con una menor aceleración de los latidos.

En cambio, el cambio del ritmo cardíaco no pudo predecir la mortalidad por otras causas.

La muerte súbita por infarto es uno de los principales problemas de salud pública, con entre 200.000 y 400.000 muertes anuales sólo en Estados Unidos.

El equipo de Jouven opina que la prueba de ritmo cardíaco como fue empleada en el estudio podría ser útil para estratificar a las personas en categorías de riesgo de tener un infarto súbitamente.

FUENTE: European Heart Journal, mayo del 2009

Estudio: Hipercifosis severa indica riesgo de muerte en mujeres mayores.

2009-05-20T10:13:00.000-07:00

Las mujeres mayores con fracturas por compresión de las vértebras de la columna son más propensas a morir en los siguientes 12 años si presentan una curvatura severa de la espalda.

Es bien conocido que las fracturas vertebrales en los ancianos están asociadas con un mayor riesgo de muerte, indicó el equipo de la doctora Deborah M. Kado, de la University of California en Los Angeles, en Annals of Internal Medicine.

Sin embargo, no estaba claro si la curvatura de la columna hacia adelante, una condición médicamente denominada hipercifosis, también es un factor de riesgo, dado que suele aparecer junto con las fracturas vertebrales.

Para responder este interrogante, el equipo de Kado analizó datos de 610 mujeres de 67 a 93 años que fueron reclutadas en...cuatro zonas de Estados Unidos.

Al comienzo del estudio, se determinaron las fracturas vertebrales a través de radiografías y se midió el grado de curvatura de la columna unos años después. Las participantes fueron seguidas, en promedio, durante 13,5 años.

Los autores descubrieron que a medida que aumentaba el nivel de cifosis, también lo hacía el riesgo de muerte.

No obstante, análisis posteriores mostraron que esto era significativo sólo en las mujeres con fracturas vertebrales al inicio del estudio. En ellas, cada unidad de aumento en la curvatura de la columna se relacionó con un 58 por ciento más de probabilidades de morir durante el período de seguimiento.

Los investigadores sugieren que la hipercifosis es "clínicamente importante", dado que indicaría la presencia de problemas en varias zonas, que incrementan la vulnerabilidad a los problemas de salud.

FUENTE: Annals of Internal Medicine, 19 de mayo del 2009

Entablillar el pulgar reduce el dolor artrítico: estudio

2009-05-20T10:05:00.000-07:00

Emplear durante la noche una muñequera para aliviar el dolor artrítico en la base del pulgar da resultado a los 12 meses.

No obstante, no se obtienen los mismos resultados en el corto plazo.

Para investigar el tema, los expertos asignaron al azar a 112 pacientes con esta condición a que recibieran la atención habitual con o sin el uso de una muñequera personalizada de neopreno durante la noche solamente.

Al mes, ambos grupos aún tenían niveles comparables de dolor, según el reporte.

Pero a los 12 meses, el grupo tratado con la muñequera experimentó una reducción mucho mayor del dolor comparado con la cohorte que no empleó el dispositivo.

Los usuarios de la muñequera se sentían menos discapacitados por la condición.

El 86 por ciento de los usuarios de esa protección informaron emplearla al menos cinco noches por semana durante el período total de 12 meses de estudio. No se registraron efectos adversos.

FUENTE: Annals of Internal Medicine, 19 de mayo del 2009

Pruebas de función pulmonar en el niño: estandarización de aplicación y resultados.

2009-05-13T19:51:00.000-07:00

Las pruebas de función pulmonar contribuyen al diagnóstico de la patología respiratoria, determinando el tipo de disfunción fisiológica, como por ejemplo, la obstrucción, la restricción, la hiperreactividad bronquial y la variabilidad de la vía aérea. Las pruebas que más se utilizan en niños mayores de 5 años son la espirometría, la curva flujo-volumen, la provocación bronquial con ejercicio y con metacolina, y la flujometría. Este trabajo fue realizado con el objetivo de unificar criterios en la realización e interpretación de estas pruebas, por un grupo de 18 médicos representantes de los distintos centros donde se realizan pruebas de función pulmonar en el niño en Chile. Se describen, para cada una de ellas, sus indicaciones, contraindicaciones, técnica de realización e interpretación de
los resultados.

Descarga: Deformidades del pie

2009-04-19T12:47:00.000-07:00

Autor: JESÚS MUÑOZ
Departamento de Cirugía Ortopédica y Traumatología. Hospital Infantil Universitario Niño Jesús.Madrid. España.
argouricot@hotmail.com

PDF - 8 páginas - sin pass

Documento: Rehabilitación de las parálisis faciales centrales y periféricas.

2009-04-14T19:04:00.000-07:00

El paper contiene:

-Anátomo-fisiología
-Parálisis facial
-rehabilitación

15 páginas

La cafeína aliviaría el dolor muscular posterior al ejercicio

2009-04-10T19:14:00.000-07:00

Un estudio pequeño sugiere que beber un par de tazas de café antes de realizar ejercicio fuerte reduciría la probabilidad de sufrir dolor muscular al día siguiente.

Los autores hallaron que los hombres jóvenes que hicieron una sesión intensa de ejercicio en una bicicleta fija sintieron menos dolor muscular con una dosis previa de cafeína.

Es más, los beneficios se observaron tanto en los consumidores habituales de cafeína como en los que no la ingerían comúnmente, publicó International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.

Los resultados se suman a los de investigaciones previas que habían...demostrado que la cafeína previene ese dolor muscular tan frecuente que aparece durante y después de una rutina de ejercicio intensa o nueva.

En teoría, la cafeína reduciría el dolor muscular al inhibir la actividad de una sustancia química llamada adenosina. Su liberación es una respuesta inflamatoria a las lesiones y puede activar a los receptores del dolor en las células del organismo.

Estos últimos resultados sugieren que la cafeína podría ser una forma segura de que las personas que hacen ejercicio controlen el dolor muscular, comentó a Reuters Health el investigador principal del estudio, Robert W. Motl, profesor de kinesiología y salud comunitaria de la University of Illinois.

El trabajo incluyó a 25 varones universitarios aptos físicamente; la mitad consumía normalmente poca o nada de cafeína. El resto ingería por lo menos 400 miligramos de cafeína por día, lo que equivale a tres o cuatro tazas de café.

El equipo dirigido por Motl pidió a los participantes que pedalearan en una bicicleta fija durante dos sesiones de alta intensidad de 30 minutos cada una.

En una sesión, los hombres habían recibido una dosis de cafeína equivalente a dos o tres tazas de café una hora antes del ejercicio; en la segunda, se les había dado una píldora de placebo.

En general, los participantes sintieron menos dolor en el músculo del muslo con la cafeína que con el placebo. Ya que no hubo diferencia entre los consumidores habituales de cafeína y los no consumidores, las personas no desarrollarían tolerancia a los efectos analgésicos de la cafeína.

Según Motl, quienes hacen ejercicio deben tener en cuenta el consumo de una pequeña dosis de cafeína antes de hacer ejercicio exigente o de comenzar con una nueva rutina de ejercicio, o si van a hacer algún ejercicio que antes les haya causado dolor muscular.

FUENTE: International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, abril del 2009

El ejercicio marca la diferencia para la insuficiencia cardíaca

2009-04-04T13:09:00.000-07:00

Apenas 30 minutos de ejercicio dos veces por semana puede reducir más del 10 por ciento el riesgo de hospitalización o muerte en pacientes con insuficiencia cardíaca, según un estudio presentado en la reunión anual de American College of Cardiology.

Con más ejercicio, el beneficio es aún mayor.

2.331 pacientes con insuficiencia cardíaca moderada o grave recibieron al azar una terapia farmacológica estandarizada con o sin un programa de ejercicio supervisado.

Ese programa incluía andar en...

una bicicleta fija o caminar durante 30-40 minutos, tres veces por semana, bajo supervisión especializada, hasta alcanzar 36 sesiones.

Luego de 18 sesiones supervisadas, los participantes recibieron un monitor de la frecuencia cardíaca y una cinta para caminar o una bicicleta fija, y el equipo les pidió que ejercitaran dos días más por semana en el hogar.

El objetivo final era que, después de tres meses, ellos hicieran 120 minutos de ejercicio por semana. Sólo el 35 por ciento de los pacientes en el grupo que había hecho ejercicio alcanzó ese objetivo en los dos años y medio de seguimiento, precisó Keteyian.

"Los principales resultados del HF-ACTION demostraron que el ejercicio produjo una disminución modesta del riesgo de muerte u hospitalización por cualquier causa, una reducción modesta del riesgo de muerte u hospitalización por insuficiencia cardíaca y una mejoría modesta del estado de salud y de la capacidad física", destacó.

"Caminar a una velocidad de 3 km/h durante 30 minutos, 3 veces por semana, redujo un 17 por ciento () la mortalidad y la hospitalización por insuficiencia cardíaca", agregó.

Hacer 40 minutos de ejercicio durante cuatro días por semana redujo un 26 por ciento las complicaciones y la tasa de mortalidad.

"El estudio demuestra que mientras que un poco de ejercicio es bueno para los pacientes con insuficiencia cardíaca, hacer un poco más es aún mejor. Estos resultados nos ayudan a comprender mejor cuánto ejercicio se necesita para reducir la probabilidad de hospitalización o muerte de los pacientes", comentó Keteyian.

Reuters Health

Estudio: El ejercicio físico alivia el movimiento nocturno de las piernas

2009-03-29T11:18:00.000-07:00

El ejercicio mejoraría los patrones de descanso de las personas con insomnio o interrupciones del sueño relacionadas con los movimientos periódicos de las piernas, según los resultados de un estudio llevado a cabo por investigadores brasileños.

El equipo del doctor Marco Tulio de Mello, de la Universidad Federal de Sao Paulo, evaluó los efectos del ejercicio intensivo sobre los patrones de sueño en 22 voluntarios con movimientos periódicos de las extremidades inferiores, los cuales suelen asociarse al "síndrome de las piernas inquietas".

Once sujetos continuaron con las 72 sesiones de entrenamiento físico durante aproximadamente los siguientes seis meses.

La reducción de los movimientos periódicos de las piernas se observó tanto con el ejercicio físico intensivo como regular. La actividad intensiva aumentó la eficacia del sueño (tiempo realmente dormido) y el sueño REM y disminuyó el tiempo despierto después del inicio del descanso.

El ejercicio físico crónico incrementó la eficacia del...sueño y el sueño REM y redujo la latencia, es decir el tiempo hasta quedarse dormido.

La emisión de beta endorfinas, compuestos opioides que brindan una sensación de bienestar, después del ejercicio intensivo se correspondieron con menores niveles de movimientos periódicos de las piernas.

Las mejoras fueron particularmente pronunciadas en los pacientes con movimientos periódicos de las piernas más leves, indicaron los autores en un informe, publicado en la edición de enero de Medicine & Science in Sports & Medicine.

En un comunicado del Colegio de Medicina Deportiva de Estados Unidos, que produce la revista, la autora del estudio, doctora Andrea Maculano Esteves, comentó: "La capacidad de tener un sueño relajante e ininterrumpido suele descontarse, pero no en las personas con movimientos de piernas periódicos o síndrome de las piernas inquietas".

"El ejercicio restaura esa capacidad y lo hace además rápidamente (...) Otro beneficio aquí es que la actividad física es una alternativa al tratamiento farmacológico, tanto en términos de resultado como de costo", añadió Esteves.

FUENTE: Medicine & Science in Sports & Medicine, enero del 2009

La Hora del Planeta !

2009-03-28T14:59:00.000-07:00

Esto no tiene nada que ver con la Kinesiología o la salud (al menos directamente).

Este año...el apagón mundial ha sido mucho mas difundido, y yo como blogger no podía estar ausente.

De qué se trata esto?

Se propone que hoy (sábado 28 de Marzo - 2009) entre las 20:30 y las 21:30 hrs (hora Chilena) apaguemos la luz eléctrica en señal a la preocupación por el cambio climático.

El gobierno de Chile, por primera vez se suma a esta actividad mundial y apagará edificios emblemáticos como la Moneda y empresas como entel apagará su Torre durante esa hora.

Asi qué amigos kinésicos...démosle un descanzo al planeta!!

Estudio: Dieta sana y ejercicio evitan acumulación abdominal de grasa

2009-03-25T16:29:00.000-07:00

Quienes adoptan una alimentación saludable y hacen ejercicio con regularidad tienden a tener menos cantidad de grasa en el abdomen, incluidas esas capas profundas de grasa abdominal tan dañinas.

Un equipo de investigadores detectó entre casi 3.000 adultos de mediana edad que los que se alimentaban de manera sana (muchas frutas, verduras, granos integrales y lácteos) tenían menos grasa abdominal que aquellos con dietas no tan saludables.

Lo mismo ocurrió con los hombres y las mujeres que hacía ejercicio regularmente, a diferencia de los más sedentarios.

Tanto los participantes que comían saludablemente como los que se mantenían físicamente activos tenían menos grasa abdominal subcutánea y visceral (capas profundas de grasa que rodean a los órganos abdominales y favorecen la aparición de enfermedades como la diabetes y las cardiopatías).

En tanto, los fumadores tendían...a tener más grasa visceral que los no fumadores, según el equipo que llevó a cabo el estudio que fue publicado en la revista Diabetes Care.

Una gran cantidad de estudios previos habían hallado que los fumadores tendían a pesar menos que los no fumadores, pero estos nuevos resultados sugieren que los fumadores tendrían una mayor acumulación profunda de grasa abdominal.

El equipo dirigido por la doctora Esther A. Molenaar, de University Medical Center Utrecht, en Holanda, analizó los datos de 2.926 adultos estadounidenses de unos 50 años.

Los participantes habían respondido encuestas sobre el estilo de vida y a todos se les habían realizado tomografías para medir el nivel de grasa abdominal.

Además de los efectos de la dieta, el ejercicio y el tabaquismo, el alto consumo de alcohol estuvo asociado con una mayor acumulación de grasa visceral en los hombres, pero no en las mujeres.

Según el equipo, se necesitan más estudios para conocer si existen ciertos componentes de la alimentación saludable o el ejercicio que permitan reducir la grasa visceral.

En cuanto a por qué los fumadores tendían a tener mayor cantidad de grasa visceral, una posibilidad para los autores es que el tabaquismo promueve la acumulación profunda de grasa al reducir la actividad del estrógeno y aumentar la producción de hormonas masculinas tanto en los hombres como en las mujeres.

FUENTE: Diabetes Care, marzo del 2009.

TRATAMIENTO MIOFASCIAL EN LA PUBALGIA DEL FUTBOLISTA: 3 CASOS

2009-03-23T19:49:00.000-07:00

Vía E-fisioterapia

La pubalgia del futbolista es una entidad que no esta aun muy clara. Además, es una patología que puede llegar a provocar la incapacidad parcial o total para la práctica del deporte, cosa que no beneficia ni a jugadores ni a clubes de fútbol. Se caracteriza por un dolor en la zona de inserción de los adductores en el pubis, que dependiendo del estadio de la enfermedad en el que nos encontremos, será más o menos severo. Este dolor viene dado por la inflamación de los adductores en su inserción en el pubis, llegando muchas veces a inflamara también el periostio.

NoTicia Tech: Crean músculos artificiales que harán robots mejores que humanos

2009-03-21T15:59:00.000-07:00

Vía ELIX

Científicos de la Universidad de Texas acaban de dar un tremendo paso en la creación de criaturas 100% sintéticas que no solo rivalizarán a los humanos, sino que los harán obsoletos.

En este caso se trata de la creación de músculos artificiales, que a diferencia de los frágiles músculos humanos, o los torpes "tubos, alambres y circuitos" de los robots actuales, estos se podrán expandir y contraer hasta en un 220% en cuestión de milisegundos con tan solo aplicarle un simple voltaje, pero aparte de estos músculos son mas fuerte que el acero y mas tiesos que el diamante.

El truco de la creación de estos músculos yace en la nanotecnología. Millones de nano-fibras de escala de la millonésima de un metro son trenzados unos con otros, lo que crea no solo un material flexible, sino que uno extremadamente fuerte y resistente, como ningún otro jamás creado antes.

Como si fuera poco, el material es tan liviano, que apenas 1.5 miligramos del material es suficiente para cubrir un área de 30 metros cuadrados.

Así mismo estos músculos podrán soportar temperaturas que van desde los -196°C hasta los 1538°C, lo que significa que seres inteligentes del futuro (o a corto plazo, robots especializados) podrán operar no solo aquí en la Tierra, sino que en muchos de los ambientes mas hostiles del Universo.

En el video que verán acá abajo, noten cuando la científica expande el material, este es tan ligero que flota en el aire como si fuera humo...

PARA VER EL VIDEO CLICK AQUÍ

Estudio: datos sobre ejercicio físico tras ataque cardíaco.

2009-03-17T18:01:00.000-07:00

Hacer actividad física ayuda a los pacientes a recuperarse después de un ataque cardíaco, pero los beneficios desaparecen cuando se deja el ejercicio, según investigadores suizos.

La función de los vasos sanguíneos mejoró cuatro semanas después de hacer ejercicios entre las personas que siguieron una rutina de actividad física, pero los hallazgos publicados en la revista Circulation sugieren que la actividad a largo plazo y continuada es clave para evitar otro ataque al corazón.

El equipo suizo analizó a 209 personas que habían sobrevivido a un ataque cardíaco para medir los efectos de diferentes tipos de ejercicio y qué ocurría cuando las personas dejaban de hacer actividad física de forma regular . . .

Los voluntarios fueron divididos en cuatro grupos: uno se entrenó en ejercicios aeróbicos, otro en trabajos de resistencia para aumentar la fuerza, el tercero en una combinación de las dos, y el restante no hizo ningún tipo de actividad.

Después de cuatro semanas, la función de los vasos sanguíneos en los tres grupos que realizaron ejercicios mejoró más allá del tipo de actividad, dijeron los investigadores. Sin embargo, no hubo mejorías entre los hombres y las mujeres que no hicieron ejercicios.

Los investigadores también pidieron a algunas personas de los grupos de ejercicios que dejaran de hacer actividad física y descubrieron que, después de un mes, todos los efectos positivos habían desaparecido.

"Este aspecto es particularmente importante en pacientes con cardiopatías coronarias", dijo en un comunicado Margherita Vona, de la Clínica Valmont-Genolier en Montreux, que lideró el estudio.

La enfermedad cardíaca -la principal causa de muerte en todo el mundo- es causada por depósitos de grasa que se endurecen y bloquean las arterias y una elevada presión sanguínea que daña los vasos, entre otros factores.

Los médicos saben que hacer ejercicio mejora la función cardíaca, pero hasta qué punto y qué tipo de ejercicio debe realizarse aún es incierto, dijo Vona.

Reuters Health

FISIOTERAPIA DE LAS PATOLOGÍAS DEL PIE

2009-03-15T12:34:00.000-07:00

AUTORA:

Elena Calleja Robledo
2º de Fisioterapia
2007/2008

ÍNDICE

Resumen/abstract
Palabras clave/key words

Introducción

Bóveda plantar
Alteraciones de la bóveda plantar
Alteraciones posturales del pie.

Material y métodos
Tratamiento fisioterápico

Pie plano
Pie cavo.
Pie varo
Pie valgo
Pie equino

Resultados
Conclusión
Bibliografía

Curso lengua de señas (LENSE)

2009-03-11T11:42:00.000-07:00

Se realiza en la V Región, Valparaíso, Chile.

Lugar: CORPORACIÓN DE SORDOS DE VALPARAÍSO.
Valor: $10.000 Mensual
Duración: 4 meses.
Inicio curso: 4 abril 2009 - 18:00 hrs
Nivel: Básico (posteriormente pueden inscribirse en el curso avanzado)

Para más información...descargar el afiche AQUÍ

PD: Yo realizé este curso, es %100 recomendado, no quedarás hablando como el intérprete en las noticias, pero podrás comunicarte facilmente con las personas sordas. Como se realiza en la corporación puedes practicar lo que aprendes compartiendo con la comunidad sorda.

Ejercicios de tobillo aumentan fuerza y equilibrio en ancianos

2009-03-10T19:19:00.000-07:00

Un estudio realizado en Portugal reveló que un conjunto de ejercicios sencillos para flexionar el tobillo y el pie mejora la fuerza y el equilibrio en los adultos mayores.

En un grupo de ancianos alojados en instituciones de cuidado, aquellos que realizaron los ejercicios mejoraron significativamente la fuerza muscular que flexiona y extiende los tobillos, como así también el equilibrio.

Todos perdemos movilidad a medida que envejecemos, en parte por el debilitamiento de los miembros inferiores, explicó el equipo de Fernando Ribeiro, de la Universidad de Porto, en la revista Geriatrics and Gerontology International.

Trabajar con grupos musculares de las piernas que ayudan a mantener el equilibrio es una forma económica de mejorar la movilidad y prevenir caídas en los adultos mayores.

Para investigar si reforzar un conjunto clave de músculos mejoraría el equilibrio, el equipo dividió al azar a 48 adultos mayores institucionalizados en dos grupos: uno hizo ejercicios de tobillo y el otro sirvió de "control".

La cohorte que hizo ejercicio realizó tres sesiones semanales de 15 minutos cada una durante seis semanas.

Cada sesión incluía cinco minutos de calentamiento, cinco de extensión y flexión del tobillo con bandas elásticas como resistencia y 5 minutos de enfriamiento. Las bandas utilizadas eran cada vez más resistentes.

En el grupo de control no se identificaron diferencias significativas asociadas con la fuerza o la movilidad del tobillo después de las seis semanas de estudio, pero en las personas que hicieron ejercicio mejoró mucho la fuerza de los flexores dorsales, que son los músculos que flexionan el pie hacia arriba, y de los flexores plantares, que lo extienden.

El grupo que realizó ejercicio mejoró también en dos pruebas diseñadas para medir la movilidad y el equilibrio: una determinaba la distancia que se puede alcanzar sin mover los pies desde la misma posición y la otra establecía cuánto se demora en levantarse de una silla, caminar 3 metros, dar vuelta, regresar y sentarse.

El equipo concluyó: "Este programa físico progresivo y de baja tecnología se puede implementar en casi todas las instituciones para adultos mayores bajo la supervisión de un equipo especializado en rehabilitación".

FUENTE: Geriatrics and Gerontology International, marzo del 2009

Exámenes: Densitometría Osea.

2009-03-07T17:48:00.000-08:00

Inauguro esta nueva sección dentro del blog esperándo darles a conocer los exámenes más comunes que pueden venir acompañados de nuestros futuros pacientes.

Densitometría Osea

El PDF contiene:

En qué consiste una densitometría ósea?
Algunos de los usos comunes del procedimiento
De qué manera funciona el procedimiento
Cómo se realiza?
Interpretación de datos
Cuáles son los beneficios y los riesgos
Riesgos
Cuáles son las limitaciones de la densitometría ósea DXA?

Ejercicio aeróbico y de resistencia, lo mejor para los ancianos

2009-03-05T14:55:00.000-08:00

Los adultos mayores y obesos que realizan actividad física aeróbica combinada con ejercicio de resistencia tienen menos posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y están más capacitados para realizar tareas simples, indicó un equipo de científicos.

Los resultados de la investigación serían útiles para ayudar a motivar a los adultos mayores, que suelen temer que el ejercicio es malo para ellos, manifestó otro experto.

Un equipo dirigido por Lance Davidson, de la Queen's University en Kingston, Ontario, y de la Columbia University en Nueva York, estudió a 136 ancianos sedentarios con obesidad abdominal, una acumulación de grasa alrededor de la cintura que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas.

Los participantes fueron colocados en uno de cuatro grupos: uno que realizó ejercicio de resistencia tres veces por semana, uno que caminó en una cinta tres veces a la semana, otro que efectuó ambos tipos de actividad y un cuarto que no hizo ninguno de los dos ejercicios.

Después de seis meses, los expertos hallaron que los adultos mayores que efectuaban los ejercicios de resistencia y aeróbicos tenían menor nivel de resistencia a la insulina, una condición ligada a la edad que suele preceder a la diabetes, el accidente cerebrovascular y la enfermedad cardíaca.

Los participantes de todos los grupos que realizaron actividad pudieron efectuar mejor tareas simples como pararse de una silla o caminar, escribieron Davidson y sus colegas en Archives of Internal Medicine. Pero aquí también, la cohorte que llevó a cabo ambos ejercicios obtuvo mejores resultados.

El doctor William Hall, director del Centro para el Envejecimiento Saludable del Hospital Highland en Rochester, Nueva York, dijo que el prejuicio contra las personas mayores mantendría a los ancianos alejados de la actividad física.

"Se debe mostrar a los adultos mayores que se sentirán y funcionarán mejor (al hacer actividad física); eso es un motivador increíble", añadió Hall.

NoTicia: Entrenamiento de fuerza muscular es útil después del reemplazo de rodilla

2009-03-03T12:37:00.000-08:00

El entrenamiento progresivo de la fuerza orientado a los cuádriceps, mejora significativamente la fuerza y la funcionalidad tras un reemplazo total de rodilla debido a osteoartritis.

La osteoartritis es la forma más común de artritis; causa dolor, inflamación y reducción de la movilidad articular. Su aparición está asociada frecuentemente con la edad y a menudo afecta las manos, las rodillas, la cadera o la columna.

El equipo dirigido por la doctora Lynn Snyder-Mackler, de la University of Delaware, en Newark, le indicó a un grupo de pacientes con reemplazo de rodilla realizar seis semanas de entrenamiento progresivo de fuerza entre dos y tres veces por semana, con o sin estimulación neuromuscular eléctrica.

Los pacientes que cumplían con los requisitos para participar en el estudio, pero optaron por no hacerlo, formaron el grupo control, de "atención estandarizada".

Ambos grupos que hicieron rehabilitación mejoraron significativamente entre el inicio del estudio y los tres meses, y entre los tres y los 12 meses, en todas las pruebas, como el alcance de movilidad de la rodilla, la fuerza de los cuádriceps y los test de carrera, uso de escaleras y de caminata de seis minutos.

Los resultados no variaron entre el grupo que solo hizo ejercicio y el que además usó estimulación eléctrica.

Los pacientes de ambos grupos de rehabilitación demostraron también una fuerza de cuádriceps y una funcionalidad significativamente mayor a los 12 meses de la cirugía que los pacientes en el grupo de control.

Según los autores, los resultados al año "superaban a los publicados previamente y casi se acercaban a los de los adultos mayores saludables de la misma edad".

FUENTE: Arthritis & Rheumatism, 15 de febrero del 2009

NoTicia: El ejercicio aumenta el bienestar en mujeres con cáncer de pecho

2009-03-01T12:26:00.000-08:00

Una revisión de estudios confirmó que el ejercicio puede ayudar a las mujeres a atravesar cualquier estadio del tratamiento contra el cáncer de mama y sentirse mejor física y emocionalmente.

La actividad física "ayuda a mejorar el estado de ánimo y las emociones durante todas las fases del tratamiento oncológico", dijo a Reuters Health la doctora Susan R. Harris, de la University of British Columbia, en Vancouver.

Estudios recientes demostraron que las sobrevivientes del cáncer mamario que hacen ejercicio tienen menos riesgo de sufrir recurrencia de la enfermedad y son menos propensas a morir por la condición, lo que hace que el ejercicio sea aún más necesario para esas pacientes, agregó Harris.

La investigadora, que dos veces sobrevivió al cáncer de mama, destacó también que la actividad física previene el aumento de peso, que incrementa la mortalidad por cáncer de pecho, en especial en las mujeres que engordan después del tratamiento.

El equipo dirigido por Harris revisó nueve ensayos controlados, en los que pacientes con características similares hicieron al azar ejercicio o integraron el grupo de "control".

Los estudios evaluaron una gran variedad de actividades físicas, desde el ejercicio aeróbico y de resistencia, hasta el Tai Chi, la danza, la terapia de movimiento y los ejercicios suaves en posición sentada.

Para los autores, los resultados proporcionan "evidencia sólida de que el ejercicio influye positivamente sobre la calidad de vida en mujeres con cáncer de mama". Aunque se desconoce qué tipo de ejercicio es el mejor para una mujer, según el estadio del tratamiento.

Harris señaló que aún existen ciertas cuestiones de seguridad. Por ejemplo, el cáncer de mama avanzado se diseminaría a los huesos y los haría más frágiles, de modo que se desconoce si los ejercicios de resistencia son seguros para esas pacientes.

Con todo, según la autora, los aeróbicos son "completamente seguros".

Mientras que algunos expertos opinan que el ejercicio podría agravar el linfedema, que es la inflamación del brazo que sufren algunas pacientes con cáncer de mama después de la cirugía o la radioterapia, la autora asegura que eso aún no se ha demostrado.

Para Harris, las pacientes deberían comprender que ellas no necesitan hacer ejercicio todos los días para obtener sus beneficios. Hay períodos durante la terapia en los que la mujer se siente demasiado cansada; en esos días, dijo la autora, es perfectamente comprensible quedarse en cama.

A pesar de los beneficios que tiene hacer ejercicio durante el tratamiento contra el cáncer mamario, el equipo opinó que los médicos no suelen recomendarle a esas pacientes hacer actividad física.

"Hay un agujero negro porque los oncólogos no saben qué recomendar, aunque están mejorando al respecto", dijo Harris.

No obstante, cada vez hay más consciencia, agregó la autora.

Por ejemplo, el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva y la Sociedad Estadounidense del Cáncer cuentan con un programa de entrenamiento que certifica a los profesionales especializados en educación física que trabajan con pacientes y sobrevivientes oncológicos.

FUENTE: The Breast Journal, enero/febrero del 2009

Descarga: Evaluación Kinésica de la Neuralgia de Morton

2009-02-23T08:30:00.000-08:00

La neuralgia de Morton o neuroma de Morton (también llamado neuroma interdigital o neuroma plantar) es una degeneración del nervio digital plantar acompañada de una fibrosis perineural. Usualmente se localiza entre el 3º y 4º metatarsiano (75% de los casos), aunque a veces se puede presentar entre el 2º y 3º (17% de los casos). Muy raras veces se presenta en otras posiciones.

El PDF contiene:

Etiología
Fisiopatología
Tratamiento y farmacología
Complicaciones y secuelas
Proceso evaluativo

CLICK AQUI PARA DESCARGAR

NoTicia: Desarrollan un nuevo dispositivo para la rehabilitación de pacientes apopléjicos

2009-02-23T08:23:00.000-08:00

vía Fayerwayer.com

Una de las mejores cosas de la tecnología es que puede ayudarnos a obtener una mejor calidad de vida a través de su ayuda en el tratamiento de enfermedades, y en este giro hemos visto geniales inventos como el i-Limb, la silla WRM, el Lokomat e incluso a Berti, que además de jugar cachipún puede ayudar a personas que padecen del mal de parkinson.

Sin embargo lo mejor es que estos no son todas las iniciativas al respecto y que una serie de organismos, empresas y universidades se encuentran trabajando en nuevas formas de ayudar a quienes padecen de alguna enfermedad, tal como lo está haciendo la Universidad de California que estudiando 15 casos de personas que han sufrido un accidente cerebrovascular que les ha dejado con parte de su cuerpo paralizado.

El dispositivo experimental, que aún carece de un nombre, dota a los pacientes de la fuerza que sus músculos han perdido luego de la apoplejía a través de un codo mecánico y un sistema computarizado que detecta las señales eléctricas enviadas por el cerebro para mover la extremidad y la amplifica asegurándose que llegue a los músculos. Lo genial es que según las pruebas desarrolladas en el centro de desarrollo médico del MIT los pacientes se han beneficiado con este dispositivo siendo capaces de mover objetos ligeros y recuperar parte de la musculatura perdida tras años de inmovilidad.

La realineación de la rodilla permite a atletas artríticos seguir activos

2009-02-20T11:03:00.000-08:00

(Reuters Health) - Un nuevo estudio confirmó que las personas deportivas a las que se les realiza una cirugía llamada osteotomía tibial alta (OTA) para reparar la rodilla artrítica seguirán igualmente activas después de la operación.

La torsión de la pierna por artritis dentro de la articulación de la rodilla es frecuente en las personas activas con lesiones en el cartílago o el hueso de la rodilla, explicó el equipo del doctor Andreas Imhoff, de la Universidad Técnica en Múnich.

Cuando esas personas son jóvenes, agregaron los autores del estudio, el reemplazo de la articulación "no proporcionaría longevidad suficiente", debido al desgaste de la articulación artificial o el avance de la artritis.

A esos pacientes se les puede hacer una OTA para restablecer la alineación normal de la articulación, lo que puede alejar entre cinco y 10 años la necesidad de un reemplazo de rodilla, indicó Imhoff a Reuters Health.

Los nuevos materiales de los implantes, agregó el autor, permiten que los pacientes soporten peso sobre la pierna inmediatamente después de la cirugía.

El período de rehabilitación es también mucho menor que en las cirugías mayores, incluido el reemplazo de rodilla o la reconstrucción del ligamento anterior cruzado (LAC), indicó el investigador.

Varios estudios analizaron el regreso de los pacientes a la actividad deportiva después de varios tipos de cirugía de rodilla, explicó el equipo en American Journal of Sports Medicine, pero sólo un pequeño estudio se concentró en los pacientes tratados con OTA.

Para investigarlo, el equipo entrevistó a 65 pacientes con OTA antes y después de la cirugía. El 88 por ciento hacía deportes y actividades recreativas antes de la cirugía, mientras que luego de la operación esa cifra pasó al 91 por ciento.

Tanto antes como después de la cirugía, los participantes hacían deporte dos veces por semana; cuatro horas en total. Los que practicaban esquí y ciclismo de montaña siguieron haciéndolo después de la cirugía. Todos dijeron que sentían mucho menos dolor luego de la intervención.

Según estos resultados, el equipo concluyó: "La osteotomía tibial alta puede ser considerada un procedimiento clínico exitoso que les permite a los pacientes activos con osteoartritis inicial de rodilla seguir haciendo las actividades deportivas habituales".

FUENTE: American Journal of Sports Medicine, febrero del 2009

NoTicia: Ejercicios de equilibrio reducen riesgo de caídas en ancianos

2008-12-28T13:05:00.000-08:00

Los resultados combinados de varios estudios indicaron que los programas de ejercicio, en especial los que incluyen el entrenamiento del equilibrio, reducen las caídas en los adultos mayores.

Ejemplos de programas exitosos de prevención de caídas incluyen "el Tai Chi y los ejercicios en el hogar o en grupo guiados por un profesional de la salud", dijo a Reuters Health la investigadora principal, doctora Catherine Sherrington.

Por otro lado, los programas para caminar no dieron buenos resultados en la prevención de las caídas, publicaron los autores en Journal of the American Geriatrics Society.

El equipo dirigido por Sherrington, del George Institute for International Health, en Sidney, Australia, evaluó la reducción de las caídas mediante programas físicos utilizados en 44 ensayos clínicos.

En total, participaron 9.603 hombres y mujeres residentes en la comunidad. El 65 por ciento tenía más de 75 años.

Los datos de esos ensayos demostraron que los programas estuvieron asociados con un 17 por ciento menos de caídas.

El principal efecto preventivo se observó con los ejercicios que desafiaban el equilibrio, como pararse con las piernas juntas o sobre una sola pierna, y los programas que incluían una "dosis" total más alta de ejercicio, como por lo menos dos días semanales de actividad por más de 25 semanas.

La prevención de las caídas fue mejor también cuando "no se incluía un programa para caminar" ni entrenamiento de fuerza, informó el equipo.

Los autores señalaron que caminar podría exponer a los adultos mayores a un mayor riesgo de caídas o, en programas cortos, le sacaría tiempo al entrenamiento del equilibrio, que es más efectivo.

El entrenamiento sólo de fuerza no reduciría las caídas, explicó el equipo, porque "los problemas de equilibrio son un factor de riesgo de caída mayor que la falta de fuerza muscular".

Los autores opinaron que se necesitan más estudios para investigar si los programas bien diseñados para caminar son útiles para prevenir caídas.

El equipo sugirió también que se necesita conocer más sobre los métodos más adecuados para atraer a una mayor cantidad de adultos mayores a la práctica de ejercicio de prevención de caídas.

FUENTE: Journal of the American Geriatrics Society, diciembre del 2008

Consejo: Lleve la alegría de las fiestas al hospital

2008-12-28T12:54:00.001-08:00

Esta noticia da para recordar la historia de Patch Adams (por ello la foto)

Compartir un ritual favorito podría aliviar la estadía de un amigo o pariente

"Estar en el hospital alejado de la familia y las festividades puede ser enervante y triste para la mayoría", aseguró en un comunicado de prensa del hospital Denice Foose, capellana del Hospital Metodista de Houston. "Siempre que traiga un ritual de las fiestas a la habitación de un paciente, ya sean tarjetas de navidad o una lectura de un cuento favorito, puede hacer que se sientan como en casa y facilitarle las cosas a todos".

Escribir o hablar acerca de los sentimientos sobre la situación también puede ser útil.

"Algunos parientes podrían estar molestos de tener que pasar las fiestas en el hospital, por lo que los pacientes podrían sentirse culpables", señaló Foose. "Hablar acerca de estos sentimientos permitirá que todos sepan cómo se sienten acerca de la situación y, en la mayoría de los casos, aliviará las tensiones y hará que las fiestas sean más alegres".

Ser generoso puede ayudar a todos a sentirse mejor. Algo tan simple como una sonrisa de un pariente a otro paciente o de un paciente a un empleado del hospital que tiene que trabajar durante las fiestas puede elevar los espíritus.

"La gente comienza a darse cuenta de que las cosas materiales no son lo que importa durante las fiestas, sino la salud y el bienestar de los parientes", comentó Foose. "Preguntar cosas como si hay algo que uno pueda hacer hace maravillas por un paciente y sus seres queridos, ya sea que den o que reciban".

Ofreció algunas sugerencias para aliviar la dificultad de una estadía hospitalaria durante las fiestas.

Encuentre un especial de las fiestas en televisión y véalo en familia, como si estuvieran en casa.
Si los miembros de la familia no pueden llegar al hospital, los pacientes pueden buscar el consuelo y la compañía de los voluntarios.

Fuente: HealthDay

NoTicia: La inactividad física aumenta el riesgo de tener dolor de cabeza

2008-12-28T12:45:00.000-08:00

NUEVA YORK (Reuters Health) - Las personas sedentarias tendrían más riesgo de sufrir dolores de cabeza frecuentes, sugirió un nuevo estudio.

Los resultados, que surgen de encuestas a más de 68.000 adultos en Noruega, revelan que las personas que nunca habían hecho ejercicio eran un 14 por ciento más propensas que las más activas a tener dolores de cabeza no migrañosos en 11 años.

En cambio, las personas que ya sufrían de algún tipo de dolor de cabeza frecuente corrían más riesgo de ser sedentarias.

Los resultados sugieren que la falta de ejercicio sería un factor de riesgo para desarrollar dolores de cabezas no migrañosos y que el ejercicio es un desafío para las personas que ya sufren de esos dolores.

Aún se desconoce por qué el sedentarismo favorece la aparición del dolor de cabeza, dijo a Reuters Health la autora principal del estudio, Emma Varkey, del Cephalea Headache Centre, en Gotemburgo, Suecia.

Pero los resultados obtenidos sugieren que la protección podría ser otro motivo para mantenerse activos, señaló el equipo de Varkey en la revista Cephalalgia.

Eso surge de dos grandes encuestas realizadas a adultos en Noruega mayores de 20 años.

En uno de los sondeos, 22.397 adultos respondieron sobre los hábitos de actividad física y otros factores asociados con la salud entre 1984 y 1986 y luego se les evaluaron los síntomas del dolor de cabeza durante un control de seguimiento a los 11 años.

La segunda encuesta incluyó a 46.648 adultos, que respondieron sobre los niveles de ejercicio y los síntomas de dolor de cabeza al momento de las entrevistas.

Según Varkey, el hecho de que las personas que sentían dolor de cabeza eran más propensas a ser sedentarias es preocupante, dados los beneficios del ejercicio para la salud.

"Los resultados indican que las personas con dolor de cabeza necesitan ayuda o consejos para aumentar el nivel de actividad física", señaló la autora.

Pero Varkey insistió en que aún quedan dudas sobre qué actividad es la mejor para esos pacientes.

El ejercicio, explicó, generalmente no agrava las cefaleas comunes tensionales, aunque algunos pacientes con migraña pueden sentir ataques repentinos durante la actividad vigorosa.

Varkey agregó que el equipo publicará en poco tiempo un estudio sobre un programa de ejercicio diseñado para mejorar la aptitud física de los pacientes sin que se agrave su condición.

FUENTE: Cephalalgia, diciembre del 2008

Evaluación Kinésica: Manguitor Rotador

2008-12-26T18:33:00.000-08:00

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Evaluación Kinésica: Gonartrosis.

2008-12-13T15:43:00.000-08:00

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Evaluación Kinésica en la Espondilitis anquilosante

2008-12-12T09:11:00.000-08:00

Contiene:

Etiología
Clínica
Tratamiento
Evaluación Kinésica
Ficha kinésica específica (no oficial)

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NoTicia: Crean huesos a medida usando calcio en polvo

2008-11-28T18:07:00.000-08:00

Unos científicos japoneses han logrado una hazaña cuanto menos curiosa, poder obtener en apenas unas horas réplicas exactas de huesos de la cara para reconstruir zonas que se han perdido por un accidente o enfermedad.

La receta es la siguiente, se toma un poco de Fosfato de Calcio en polvo, se agrega agua destilada y un líquido solidificante. Se mezcla bien y se crean capas con la forma deseada hasta obtener una réplica del hueso que el paciente ha perdido.

El fosfato de calcio es el mismo “material” del que están hechos los huesos reales, y mediante técnicas de diseño asistido por computador se forman capas de 0,1 mm de espesor cuya forma puede variar hasta lograr la geometría y el grosor deseados, con un margen de error muy pequeño, de tan sólo 1 mm.

En hospitales nipones ya se están realizando ensayos clínicos, y en un futuro estos implantes podrían reemplazar la necesidad de huesos de donante cadáver o el uso de materiales como la cerámica.

“Esta es la primera vez en el mundo que se emplean materiales que pueden implantarse en el cuerpo humano“, aseguró Chung Ung-il, profesor de bioingeniería de la Universidad de Tokio y miembro del equipo que desarrolló la técnica.

De momento, la fase de pruebas durará dos años, y se realizará en 10 hospitales japoneses cubriendo a un total de 70 pacientes.

via: www.novaciencia.com

NoTicia; Si quieres más potencia, ! No elongues antes del ejercicio !

2008-11-06T18:24:00.000-08:00

Al contrario de lo que se piensa, las flexiones para estirar los músculos antes de empezar una rutina de ejercicio puede afectar negativamente en el desempeño del deportista.

Eso fue lo que descubrió una investigación llevada a cabo en la Universidad de Nevada Las Vegas que aparece publicada en "Journal of Stength and Conditioning Research"

(Revista de Investigación de Fuerza y Condicionamiento).

"El desarrollo de flexibilidad es importante para reducir las lesiones deportivas", afirmó el doctor Bill Holcomb, director del Centro de Investigación de Lesiones Deportivas de la universidad, quien dirigió el estudio.

"Pero el mejor momento para estirar músculos es después y no antes del ejercicio".

Menos poder en piernas

El estudio analizó cómo dos técnicas típicas de estiramiento para los tendones y músculos cuádriceps en las piernas afecta la fuerza y potencia de un grupo de atletas.

Los científicos pidieron a los participantes que ejecutaran un salto vertical y flexionaran la rodilla estando sentados.

Debían hacerlo en tres ocasiones: después de una rutina típica de flexión estática, una rutina de flexión dinámica y sin ningún estiramiento.

Aunque los científicos no encontraron ninguna diferencia en el salto vertical o la torsión de la pierna, las medidas de potencia en los grupos que se habían estirado resultaron significativamente reducidas.

El salto vertical se utiliza comúnmente en las investigaciones para predecir la potencia de ejecución porque es un proceso que requiere que la persona genere fuerza efectiva con sus piernas rápidamente.

También, tanto los tendones como los cuádriceps son los principales músculos que funcionan durante un salto.

Reducción importante

Los resultados del estudio mostraron que la potencia de los atletas, que se calculó utilizando un aparato de medición de fuerza durante la prueba de salto vertical, disminuyó entre 2,4 y 3,4% después de las flexiones dinámicas y estáticas.

Según el profesor Holcomb, aunque esta reducción de potencia quizás no signifique mucho para los deportistas aficionados, es una cifra muy importante para los atletas de competición que participan en actividades que requieren máxima potencia, como atletismo y fútbol.

"Los atletas por lo general incluyen el estiramiento estático como parte de su rutina de calentamiento" señaló el investigador.

"Pero la evidencia señala claramente que esta práctica disminuirá la ejecución en deportes que requieren movimientos explosivos", agregó.

El experto recomienda a los entrenadores que limiten la duración de la flexión durante el calentamiento en la mayoría de los deportes y eviten la flexión previa a la actividad en todos los deportes que requieren máxima potencia.

En lugar de esto, agregó, los atletas deben llevar a cabo un calentamiento de todo el cuerpo seguido de flexiones específicas para el deporte que se realizará.

BBC Mundo.com

NoTicia: Levantar pesas ayuda a los pacientes con artritis de rodilla

2008-11-05T17:55:00.000-08:00

Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a aliviar el dolor y mejorar el funcionamiento físico de las personas con osteoartritis de rodilla, confirmó una nueva revisión de datos disponibles.

Pero se necesitan más estudios para determinar los beneficios a largo plazo en esos pacientes, concluyó el equipo de la doctora Angela K. Lange, de la University of Sidney, en Australia.

Los cuádriceps débiles y las articulaciones sin equilibrio favorecen la aparición de la osteoartritis de rodilla, destacó el equipo.

Dado que los ejercicios de resistencia refuerzan esos músculos y ayudan a recuperar el funcionamiento articular normal, los autores opinan que serían adecuados para las personas con discapacidad por degeneración de las articulaciones de las rodillas.

El equipo revisó 18 estudios, que incluyeron a un total de 2.832 pacientes, para evaluar la efectividad y la seguridad de los ejercicios de fuerza en pacientes con osteoartritis de rodilla.

Las intervenciones incluyeron el uso de pesas libres, máquinas y bandas elásticas. Lo más frecuente fue la indicación de tres sesiones semanales.

En la mayoría de los estudios, los participantes sentían alivio del dolor y mejor funcionamiento físico, velocidad al caminar y equilibrio después del entrenamiento.

La mayoría de los estudios usó un enfoque progresivo: los participantes aumentaban la intensidad de los ejercicios a medida que pasaba el tiempo.

Tres de los cuatro estudios que no demostraron un efecto significativo de este tipo de ejercicio no incluyeron el enfoque progresivo.

Para el equipo, se necesitan más investigaciones sobre la seguridad de los ejercicios de resistencia en estos pacientes, como así también sobre los efectos en la calidad de vida asociada con la salud, el impacto psicológico (como la depresión) y el avance de la enfermedad.

FUENTE: Arthritis & Rheumatism, octubre del 2008

NoTicia: Entrenamiento de fuerza es bueno para el cerebro de los ancianos

2008-11-05T17:51:00.001-08:00

Los resultados de un nuevo estudio coinciden con la evidencia reciente de que ciertos tipos de ejercicio no aeróbico, como el entrenamiento de fuerza, benefician la función cognitiva en los adultos mayores.

En la investigación, los expertos hallaron una mejora en ciertas capacidades del pensamiento en hombres y mujeres mayores con antecedentes de caídas que participaron en un programa de ejercicio de prevención de las mismas.

"En los ancianos, el daño en el funcionamiento ejecutivo central está asociado con las caídas", dijo a Reuters Health la doctora Teresa Liu-Ambrose, de la University of British Columbia en Vancouver, Canadá.

Los hombres y mujeres mayores que realizaron entrenamiento de fuerza y equilibrio mostraron una mejora del 13 por ciento en una tarea de la función ejecutiva después de seis meses.

En cambio, las capacidades de aquellos que no realizaron esa actividad se deterioraron un 10 por ciento, informaron los investigadores en Journal of the American Geriatrics Society.

Después de un año, el 43 por ciento de los participantes activos, comparado con el 67 por ciento de la cohorte sin ejercicio, tuvieron nuevas caídas, indicaron Liu-Ambrose y sus colegas.

El equipo comparó las habilidades físicas y cognitivas al comienzo del estudio y seis meses después entre hombres y mujeres que vivían en comunidad, tenían 70 años o más y presentaban antecedentes de al menos una caída previa.

Los participantes podían caminar por lo menos 3 metros y no tenían condiciones neurológicas ligadas a un aumento del riesgo de caídas.

De los 52 participantes disponibles para un seguimiento a seis meses, 24 recibieron tratamiento estándar en una clínica y los otros 28 siguieron un plan hogareño de entrenamiento de fuerza y equilibrio, conocido como Programa de Ejercicio Otago.

El plan incluía ejercicios para fortalecer las rodillas, la cadera y los tobillos y actividades ligadas con el equilibrio.

Como se mencionó, los participantes del programa mostraron mejoras en la capacidad para completar ciertas pruebas cognitivas, aunque no otras.

"El Programa de Ejercicio Otago reduciría las caídas al mejorar el desempeño cognitivo", concluyeron los investigadores.

FUENTE: Journal of the American Geriatrics Society, octubre del 2008

NoTicia: Comer rápido hasta sentirse lleno triplica el riesgo de sobrepeso

2008-11-05T17:42:00.001-08:00

Las personas que comen rápido y hasta que se sienten llenas tienen tres veces más probabilidades de sobrepeso que otras, según un estudio japonés.

Para la investigación, 1,122 hombres y 2,165 mujeres entre los 30 y 69 años de edad llenaron un cuestionario de antecedentes sobre sus hábitos alimentarios, que reveló que el 50.9 por ciento de los hombres y el 58.4 por ciento de las mujeres afirmaban que comían hasta sentirse llenos, mientras que el 45.6 pro ciento de los hombres y el 36 por ciento de las mujeres afirmaban que comían rápidamente.

Los que afirmaban comer rápido y hasta sentirse llenos tenían un índice de masa corporal (IMC) e ingesta energética total más altos, y tenían tres veces más probabilidades de tener sobrepeso que los que no comían hasta sentirse llenos y no comían rápidamente.

El estudio, publicado en línea en la edición del 22 de octubre de la revista British Medical Journal, muestra que comer rápidamente y hasta sentirse lleno tiene "un efecto supraaditivo en el sobrepeso", concluyeron el profesor Hiroyasu Iso, de la Universidad de Osaka, y sus colegas.

Hasta hace poco, la mayoría de los adultos no tenía la oportunidad de consumir suficiente energía para permitir al organismo almacenar grasa, según la información de respaldo del estudio. Pero las conductas alimentarias han cambiado debido a una mayor disponibilidad de alimentos baratos en mayores porciones, la comida rápida, menos familias que comen juntas, y comer mientras se está distraído (como viendo televisión).

Los hallazgos del estudio ilustran cómo los patrones actuales de alimentación de muchos países pueden tener que ver con la epidemia de obesidad, escribieron en un editorial acompañante Elizabeth Denney-Wilson, de la Universidad de Nueva Gales del Sur, y Karen Campbell, de la Universidad de Deakin, ambas en Australia.

Apuntaron que los médicos necesitan trabajar con los padres para fomentar los hábitos de alimentación saludable en los niños, como comer lentamente, servir porciones de tamaño adecuado, y comer en familia en un ambiente que no distraiga.

NoTicia: Las caídas son una importante causa de lesiones entre los mayores

2008-11-05T17:31:00.000-08:00

Pero los ortopedistas señalan que revisar la seguridad en el hogar podría reducir las probabilidades de fracturas entre los mayores de 65

Para ayudar a prevenir las caídas y fracturas óseas, la academia recomienda a los mayores:

* Que se hagan un examen físico y de la vista anual. Que se aseguren de que cualquier problema cardiaco o de la presión arterial que tengan sea evaluado rigurosamente.
* Que consuman una dieta con cantidades adecuadas de calcio y de vitamina D para una buena salud ósea. Que no fumen y eviten el uso excesivo de alcohol.
* Que participen en un programa de ejercicio para que mantengan su agilidad, fuerza, equilibrio y coordinación.
* Que mantengan su casa libre de obstáculos y los pasillos que conducen a las habitaciones despejados. Que eliminen los riesgos de tropiezos y que instalen agarraderas, barandas y otros dispositivos de seguridad en áreas apropiadas como baños y habitaciones.
* Que usen zapatos de buen ajuste y suelas antideslizantes. Que nunca caminen mientras lleven sólo medias o calcetines en los pies.
* Que tengan una iluminación adecuada en el hogar. Que coloquen lamparillas en la habitación y los baños para andar por la noche. Que comprueben que pueden acceder con facilidad a los interruptores en las puertas.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
HealthDay